怎么克服分娩恐惧 推荐克服恐惧的5个妙招

怎么克服分娩恐惧推荐克服恐惧的5个妙招 了解分娩相关信息

孕妇要和丈夫一起学习医学知识，了解分娩的全过程和可能出现的情况，懂得分娩时如何配合，并在分娩前进行相关的培训，对缓解心理压力，减轻孕妈妈的心理负担有很大的帮助。

### 转移注意力

害怕分娩的准妈妈应该根据自己的兴趣做一些转移注意力的事情，比如散步、听轻音乐等，这些都有助于平复孕妇的情绪，缓解产前的焦虑和紧张。

### 家人的陪伴

预产期临近时，丈夫应该一直在产房附近。要让孕妇觉得家人和医生为自己做了很多工作，让孕妇有依赖感，增加安全感。

### 心理暗示

孕妇往往能给自己积极的心理暗示，在心里说我要去看那个日夜思念的宝宝。这是一件让人耳目一新的事情，“我很健康，生了宝宝我肯定会很强壮”等等。也能在一定程度上帮助克服对分娩的恐惧。

### 不提早入院待产

虽然分娩时住院是最安全的保险方式，但过早入院也是有害的，因为产科病房的一切都会影响准妈妈的情绪。另外，如果入院后长时间不进入临产状态，会使孕妇产生紧迫感，刺激其心理，也会影响顺产。所以，孕妇在分娩迹象出现之前，应该安心在家等待分娩，除非医生建议提前住院。