对于想要孩子的家庭来说，备孕尤为重要。孕期的身心健康和营养补充与宝宝的未来状况密切相关。无准备怀孕，从男女双方的身体状况到组成胚胎的精子和卵子，都没有达到更高的标准。生一个聪明可爱的宝宝准备怀孕是必不可少的过程。
良好的生活习惯
孕期不允许熬夜，不允许反常规。固定的睡眠时间和充足的睡眠时长是身体健康不可或缺的条件之一；同样重要的是适量运动。如果我们整天不锻炼，我们会经常感到沮丧。适度的运动可以让我们的精神更好，在自己的体能范围内有计划的运动，提高身体素质，也更有利于精子健康和怀孕概率。同时，让男方戒烟戒酒是怀孕期间必须提出的要求。烟酒对精子的伤害是众所周知的，二手烟对身体的伤害更大，所以孕期一定要戒烟戒酒。
保持愉悦的心情
从备孕到产后恢复，女方要让自己有一个轻松的心情，找一份更轻松的工作，业余时间多看书，听音乐，练瑜伽，旅游。男方在备孕时，也要努力优化自己的工作方式，提高工作效率，尽量避免久坐和压力过大。快乐备孕是正确的备孕方式，要多提倡。
做好孕前检查
孕前检查男女都要做，这样不仅可以在医生的建议下将身体调整到最佳状态，还可以对一些遗传疾病对胎儿的影响进行风险评估。这不仅是对男女双方未来生活的负责，也是对我们将要带给这个世界的新生儿的负责。检查可以在怀孕前三个月开始。要提前检查精子质量、子宫状态、遗传病史等一系列相关检查。
补充叶酸
大家都知道孕期应该补充叶酸，但是为什么呢？这是因为宝宝的大脑在发育，叶酸在其中起着重要的作用，但是叶酸作用于我们的身体和宝宝的发育是需要时间的，所以叶酸要趁早吃。西兰花、卷心菜、糙米、大麦、草莓、猕猴桃等。可以组合成自己的食谱。
每个宝宝都是小天使。不容易受孕。我们必须做好准备。
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