产妇产后忌食食物_产妇饮食禁忌和注意事项

产后妈妈的饮食禁忌

　　分娩后，为了自己的身体恢复，更为了给宝宝哺乳，新妈妈需要保证饮食的全面和科学，有些食物应多吃，而有些食物应少吃甚至禁食，在这一小节里，我们就说说产后妈妈应少吃或禁食的食物。

　　新妈妈应少吃味精

　　如果新妈妈选择亲自为宝宝哺乳，就应少吃味精。因为味精里的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，过量的谷氨酸钠对宝宝的发育有严重影响。它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝身体缺锌，严重时，会引起婴儿发育停滞、身材矮小、智力减退等。因此，新妈妈要尽量少吃味精。

　　新妈妈禁食人参

　　人参是大补的中草药，但从临床医学角度来说，产后的新妈妈并不适宜食用人参。因为人参中含有多种药物成分，这些成分能使人体产生兴奋作用，会导致服用者失眠、烦躁、心神不宁等症状。当新妈妈出现这些症状时，不仅无法正常恢复体力，还会影响哺育宝宝。

　　为什么人参虽是补品，却不适合新妈妈食用呢？因为服用人参后，可使血液循环加速，这对刚分娩后的新妈妈是不利的。在分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参会妨碍受损血管的自行愈合，反而造成出血过多，流血不止，严重时，还会导致产后大出血。因此，生产后不久的新妈妈，应禁食人参。

　　新妈妈忌烟酒

　　孕前还怀孕时，烟酒会给胎儿带去危害，分娩后，如果新妈妈抽烟喝酒，同样会危害宝宝的健康。这是因为，烟草中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、焦油等物质，可以随着烟雾被吸收到血液红，有些有害物质可进入乳汁，从而影响宝宝的生长发育。同时，母亲吸烟就会使孩子被动吸烟，有效的婴儿的呼吸道还不能承受烟毒的刺激，在身体受尼古丁毒害的同时，还易使呼吸道黏膜受损伤，从而使婴儿反复患呼吸道感染，影响宝宝的生长发育。

　　如果新妈妈在哺乳期饮酒，则会使泌乳量减少，宝宝吃不到充足的乳汁。此外，孩子吃了含有酒精的乳汁，易发生酒精中毒。因此，为了宝宝的健康考虑，新妈妈应忌烟酒。同时，如果家中有婴儿，其他家庭成员也应禁止在室内吸烟。

　　新妈妈少吃老母鸡

　　按照民间的习俗，产后应多吃老母鸡，因为老母鸡被认为是营养价值高，能够增强体质，增进食欲，促进乳汁分泌的营养佳品。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，还会出现回奶现象。这是因为产后血液中的激素浓度大大降低，这是催乳素会发挥催乳作用，促进乳汁形成。而母鸡体内含有大量的雌激素，因此产后大量吃老母鸡会加大新妈妈体内雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至丧失，导致回奶。相反的，供给体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会促进乳汁的分泌，而且供给所含脂肪较母鸡少，不容易引发肥胖，对新妈妈和婴儿都有益处。因此，产后应少吃老母鸡，适量吃些公鸡肉。

　　新妈妈应少食麦乳精

　　以前，麦乳精作为营养品，是产后新妈妈的必备食物。但经研究发现，麦乳精并不适合产后新妈妈食用。这是因为麦乳精中含有丰富的麦芽糖和少量的麦芽酚。以可可粉麦乳精和强化麦乳精为例，前者每1000克含麦芽糖180克，麦芽酚4毫克；后者每1000克含麦芽糖220克，麦芽酚4毫克。这两种物质一般都是从麦芽中提取的。麦芽作为中药，它的作用是消食化积，回乳断奶，是给宝宝断奶时的佳品。但产后新妈妈正处于给宝宝哺乳的时期，所以不适合食用麦乳精。

　　新妈妈忌辛辣、生冷、坚硬之食

　　新妈妈在产后一个月内，食物应以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当，新妈妈的身体恢复会加快。在月子里，新妈妈一定要忌食辛辣食物，因为辛辣的食物会助内热，使新妈妈上火，引起口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热可通过乳汁影响到婴儿的内热加重。因此，新妈妈应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣之物。生冷、坚硬的食物易损伤脾胃，影响消化功能，生冷之物还易致淤血滞留，引发产后腹痛、恶露不尽等症。因此，新妈妈应忌食辛辣、生冷、坚硬的食物。

　　新妈妈忌饮茶

　　茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引发贫血。茶水的浓度越大，鞣酸的含量越高，对铁的吸收影响约严重。茶叶中还含有咖啡因，饮茶后，人容易兴奋，不易入睡，这会特别影响产后妈妈的休息，对恢复体力影响很大。同时，茶叶中的成分还会通过乳汁进入婴儿体内，也会使婴儿精神过于兴奋，不能很好的睡觉，容易出现肠痉挛和无故啼哭的现象。