预产期临近怎么能加快生产

预产期临近怎么放松

你对预产期的临近有什么感觉？生孩子的时候如何准备和放松？你产前的心情一定很复杂。最突出的一个是什么？

当准妈妈出现剧烈的临产迹象时，阵痛的痛苦是必经的过程，心情变得异常紧张。这种情绪也消耗体力，对生产没有帮助。所以，准爸爸可以通过几点来缓解准妈妈紧张的情绪。我来介绍一下可心育儿，供准爸爸参考。

随着预产期的临近，妻子在身心放松的时候会更有活力和自信。准爸爸必读

1。颈部放松

准妈妈仰面躺在床上，准爸爸用双手轻轻托住准妈妈的脖子至头顶，然后轻轻放下，如此反复数次。

2。手腕放松

准妈妈如何坐得舒服？准妈妈左手慢慢握住准妈妈的一个手腕，右手握住她的手关节反复上下移动。几分钟后，换另一只手，做同样的动作。

3。腿部放松

孕妇仰面躺在床上。准爸爸扶着准妈妈一条腿的膝盖，另一只手扶着准妈妈的脚踝。然后结合膝关节运动的方向，反复屈腿伸直。几分钟后，用同样的方法移动另一条腿。

4。脚踝放松

准妈妈取一个舒适的坐姿，伸直右腿，而准爸爸则用右手轻轻托住准妈妈的脚踝，左手慢慢托住她的脚趾做来回运动。几分钟后，用同样的方法移动准妈妈的另一只脚。准爸爸需要注意的是让准妈妈的肌肉保持放松。

提醒上述放松准妈妈的方法是在准妈妈宫缩停止的空间隙进行的，让她们在放松的状态下接受下一次宫缩的“洗礼”。

还有，为了缩短产程，需要放松。准妈妈要先掌握呼吸的技巧，用鼻子轻轻地深深地吸气，然后慢慢地深深地吐出来。在准妈妈阵痛的停顿期，在产房走动，或者扶着产房轻轻扭动胯部，有助于胎头下降。坐在健身球上可以减轻分娩前的疼痛。