月经杯不宜超过12小时更换，最好12小时后更换。月经杯在使用前，需要进行消毒。方法很简单。将硅胶制成的月经杯放入沸水中煮沸五六分钟，然后用专用清洗液清洗，或用弱酸性沐浴露、清水、肥皂等清洗。
这样我们就可以早上出门前用，晚上回家再拿出来，清洗消毒后再放回去。只要把握好“12小时原则”，就可以灵活安排时间。
月经杯取出技巧
服用前一定要用肥皂洗手，然后将手指伸进阴道，握住月经杯末端的小把手。同时腹肌和阴道硬得像撒尿，然后慢慢拔出小把手。
这是一个越来越顺畅的过程。新手拿出来可能需要10分钟，熟练几十秒就能顺利取出。
不熟练的时候千万不要急躁。一定要稳！否则，你可能会把你攒了一整天的月经一下子全倒在裤子里。别问我怎么知道的
用月经杯安全吗
月经杯安全性很高。
从卫生健康方面:一项“月经杯使用、侧漏、接受度和可用性的系统综述和荟萃分析”研究表明，与其他月经产品相比，欧洲、北美和非洲女性生殖道或全身感染的风险并未增加。
从侧漏与否来看:在四项直接比较月经杯与普通产品侧漏的研究中，有三项研究表明月经杯的侧漏与其他产品相似，而另一项研究发现月经杯的侧漏明显低于其他产品。
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