拉玛泽呼吸法真的有用吗

拉玛泽呼吸法有用吗

拉玛泽呼吸有用吗？

有用。

拉玛泽分娩呼吸法，又称心理预防性分娩准备法。这种用于分娩的呼吸方法，从妊娠早期一直到分娩，通过神经肌肉控制、产前体操和呼吸技巧训练的学习过程，可以有效地使产妇在分娩过程中注意自己的呼吸控制，从而转移疼痛，适度放松肌肉，在分娩过程中出现阵痛时，自信地保持镇静，从而达到加快产程，使婴儿顺利出生的目的。

拉梅兹呼吸的具体方法:

女人生孩子是逃不掉痛苦的。很多准妈妈担心自己快生了，承受不了这种痛苦。虽然疼痛是不可避免的，但是一些准备工作还是会起到一定的作用，比如学习拉梅兹呼吸法，可以减轻准妈妈的紧张感，通过意识的转移来缓解疼痛。现在就开始学吧，然后从今天开始每天练习！

1。第一产程早期

当宫颈口张开至2-3cm时，此时宫缩的间隔一般为5-6分钟，每次持续30-50秒。子宫的收缩比较轻，也叫潜伏期。在此期间，准妈妈可以专注于一个固定的位置，用鼻子吸气，用嘴呼气。此时，他们应该尽量放松腹部，身体不要过度紧张。呼吸顺畅，呼气和吐气时间差不多，保持平衡。此时呼吸的公式是“呼吸2，3，4，呼吸2，3，4”[h/]

2。活跃期至第一产程

当宫颈口张开到6-7cm时，这是宫缩频率和强度加快的阶段，也是准妈妈最难以忍受的阶段。此时宫缩的间隔一般为2-4分钟，每次持续60秒。这时候准妈妈要尽可能放松，注意，还是用鼻子吸气，用嘴呼气。宫缩增加时，呼吸速度加快，宫缩减慢时，呼吸速度也减慢。此时呼吸的公式是“呼吸，2，3，4，呼吸，2，3，4；吸，2，3，呼吸，2，3；吸，2，呼吸，2；呼吸，呼吸，呼吸；吸，2，呼吸，2；吸，2，3，呼吸，2，3；吸，2，3，4，呼吸，2，3，4"/h/]

3。当子宫颈接近完全张开时

宫缩变得很紧，间隔约60-90秒，每次持续60秒。这时候准妈妈保持呼吸高到喉咙处，微微张嘴呼吸，发出嘻嘻的声音。呼吸要平衡。宫缩来了，连续吸气4-6次再多呼气。此时呼吸的公式是“呼吸，呼吸，呼吸，呼吸，呼吸，呼吸，呼吸”。

4。这是第二产程

是宝宝分娩的阶段。宫缩时要用力，宫缩时要休息。宫缩开始时，准妈妈吸气屏住呼吸，然后用力向下推，再呼气再吸气继续推，直到宫缩结束。记住，用力前一定要憋气，用力前不要呼气。

5。接近皇宫入口的起点[/s2/]

准妈妈会不自觉地用力，但这个时候医生会告诉你不要过早用力，以免造成宫颈水肿，影响分娩进度。这时候可以用“哈其”。胎头娩出时也可使用“哈其”，可避免娩出过快、过猛造成会阴撕裂。