孕妇多吃樱桃好吗

孕妇吃樱桃好吗 孕妇吃樱桃好吗?

孕妇可以吃樱桃，但要适量。如果孕妇肠胃不太好，就不要吃了，因为樱桃虽然自古就有“美容果”的美誉，但由于其性温，吃多了会上火。一次吃太多还会引起胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。胃酸分泌不足的人最好不要空吃樱桃到肚子里，以免加重胃黏膜的损伤。如果孕妈妈肠胃正常，一天可以吃12个左右的樱桃。

### 孕妇吃樱桃的好处

1。樱桃能补充孕妇所需的微量元素:樱桃富含铁，有利于造血，并含有磷、镁、钾。其维生素A含量比苹果高4-5倍，都是孕妇孕期需要的营养元素。怀孕期间，孕妇容易出现食欲不振、偏食等导致的营养不良。樱桃的多种维生素和营养成分正好是孕妇所缺乏的多种营养成分的补充。

2。樱桃是孕妇预防贫血的首选:樱桃含有大量的铁，能促进血红蛋白的再生，不仅能防治缺铁性贫血，还能强身健体，健脑益智。经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求。孕妇需要给胎儿或婴儿补充营养，对铁的需求量大大增加。孕期适量吃樱桃可以预防孕期贫血。同时与大脑和神经功能、衰老过程等密切相关。

3。美容养颜:樱桃营养丰富，其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C的含量均高于苹果、梨，尤其含铁量高。经常用樱桃汁擦拭面部和皱纹，可以使面部皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓衰老维生素A，帮助活化细胞，美化皮肤。

4。孕妇吃樱桃还能有利于宝宝的神经发育，增加生出聪明宝宝的几率。

### 孕妇吃樱桃的注意事项

1。樱桃虽好，但孕妇要适量食用，否则会增加胃肠道的额外负担。

2。樱桃是温性食物，大量食用容易上火。所以体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。

3。挑选樱桃时，要注意果梗、色泽鲜艳、皮实饱满、无凹陷的。

4。樱桃不利于保存，最好新鲜食用。如果当天吃不完，一定要放在冰箱里保存，时间不能太长。樱桃适合零下1℃冷藏。樱桃是一种浆果，很容易损坏，所以必须小心处理。

5。肾病患者慎吃:樱桃含钾量高，但也不可小觑。每100克含钾258毫克，对于肾病患者来说不是个小数目。如果肾脏调节水和电解质的功能丧失，肾病患者就会出现少尿和水肿。少尿期间，由于钾排泄减少，可能有钾潴留。如果患者吃了太多的樱桃，患者就会出现高钾血症。当血钾>:6.5mmol/L可导致患者心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高钾血症可以说是慢性肾脏疾病的隐形杀手”。

### 适合孕妇的樱桃食谱推荐

樱桃萝卜

食材:胡萝卜300g，鸡蛋1个。

辅料:香油5g，白糖50g，面粉，水淀粉，酱油，番茄酱2525g，精盐2g，味精1g，醋15g，植物油1000g。

食谱

1。胡萝卜洗净，切成1.3cm见方的方块，放入沸水中焯一下，捞出，用冷水浸泡，沥干水分，放入碗中，加入鸡蛋、水和面粉，搅拌成糊状。

2。将酱油、白糖、醋、番茄酱、精盐、味精、水淀粉和50g水放入碗中，搅拌成酱。

3。炒锅放植物油，烧至七成热，糊上胡萝卜丁，炸至表面酥脆金黄，捞出沥油。

4。炒锅留少许底油，将调好的汁倒入炒锅，炒稠，放入胡萝卜丁，翻炒均匀，将香油倒入锅中，即可食用。

风味特点:色泽红润，外酥里嫩，鲜美可口。

营养成分:富含胡萝卜素。胡萝卜素是促进胎儿生长发育、增强母体抵抗力不可缺少的营养素。

樱桃鱼丁

食谱配料

食材:150克鱼肉

调料:植物油30g料酒10g白糖5g醋5g蛋清20g淀粉(豌豆)5g酱油5g葱5g姜5g蒜5g辣椒油5g

制造方法

1。将鱼切成大块，在大块上划直刀，然后切成樱桃大小的方块；切碎的姜。

2。将鱼丁放入蛋粉中拌匀。

3。当勺子里的油烧至八成热时，将鱼丁放入油中，炸至焦黄色，捞出。

4。将勺子里的油加热，放入调料，当汤汁沸腾时，调好味道，勾芡，然后将鱼丁放入勺子里，翻几下，放入花椒油。

适用人群:孕晚期的孕妈妈

健康提示:此粥具有清热解毒、调节水肿的作用。