产前阵痛怎么缓解疼痛

产前阵痛怎么缓解

产前疼痛是分娩前子宫收缩引起的疼痛，也是每个准妈妈必须经历的考验。那么，有什么好的方法可以缓解产前疼痛带来的痛苦呢？

如何缓解产前阵痛

姿势一:上半身采取稍微直立的斜躺姿势。

调整床的倾斜度，或者用枕头、靠垫让上半身稍微立起来。这种卧位比完全仰卧更容易克服疼痛。舒服的角度让自己有感觉。

姿势二:跨坐在椅子上。

坐在椅子上，双脚张开，叉开，有利于产道扩张。同时可以减轻腰部的负担。把你的重量放在椅背上，身体微微前倾。

姿势三:用网球向上推肛门。

当你不能为所欲为的时候，把网球靠着肛门放在会阴处，然后坐在上面。也可以用手指按压。

姿势四:将体重负荷在墙上。

双手按在墙上，身体前倾，将身体重量压在墙上。因为是站姿，所以有帮助胎儿落地的效果。

姿势五:躺在椅子上。

双膝跪地、臀部起立、躺在椅子上的姿势也有缓解疼痛的作用。而且前倾的状态也有缓解腰痛的作用。

姿势六:老公来帮忙。

按摩腰椎骨的上下左右，或者用力按压肛门。另外，按压背部和腰部时，要用大拇指用力按压。此时请边按压边呼气，放松力量时吸气。

产前疼痛的原因

子宫肌阵发性收缩使子宫肌纤维拉长或撕裂，子宫血管受压，引起组织缺血缺氧，刺激神经末梢，产生电脉冲，上传至大脑的痛觉中枢，使产妇感到剧烈疼痛。
胎儿通过产道时，压迫产道，特别是子宫下段、宫颈和阴道、会阴，造成损伤和牵拉，产生疼痛。