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立秋养生之道：孕妇秋季饮食

秋高气爽，但早晚温差大空空气干燥。也是孕妈妈预防秋季常见病、多发病的首要关键。秋季饮食调理如何选择有效的食谱？让我们看看边肖的推荐。

秋季天气高爽，空干燥，温湿度逐渐降低，天气由冷到热变化迅速。从营养保健的角度来说，也是最好的季节。秋季保健不仅可以预防秋季常见病、多发病，而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。对于孕妈妈来说，秋季饮食要特别注意润肺润燥，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果。今天，边肖特别为您介绍一份秋季营养食谱。让我们看一看。

葡萄干莲子汤

食谱配料

材料:葡萄干50克，莲子100克。

制造方法

1.莲子切开去核。

2.葡萄干洗净。

3.将去核的莲子、葡萄干放入泥锅中，加水约800毫升，用武火煮沸，再用文火。莲子熟烂时，停火，吃汤料。

PS:食材简单，制作方法简单，口感更好。莲子、葡萄干有去火润肺的功效。孕妈妈可以试一试！。

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