大多数女性喜欢喝酸奶。在这里，宝贝馅饼边肖要提醒你，如果你打算生孩子，并且在怀孕前喝酸奶，你最好注意以下几个方面。
1。酸奶和酸奶饮料不是一回事
目前市场上的酸奶种类繁多，出现了大量的酸奶饮料。有的人买的时候不太注意，以为酸奶和酸奶饮料是一个东西，就把酸奶饮料买回来当酸奶了。酸奶是由乳酸菌发酵的优质牛奶制成，本质上属于牛奶的范畴。然而酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶。这两个东西的营养成分还是有很大差别的。酸奶饮料不能给孕妇补充足够的钙和蛋白质。所以酸奶饮料只能作为消暑解渴的饮品，永远代替不了牛奶和酸奶。
2。喝酸奶并不是越多越好
人们通常在没有确切定量的情况下喝酸奶。但是酸奶的食用量并不是想吃多少就吃多少，还是要注意适量。酸奶喝多了容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时胃酸过多、脾胃虚寒、腹胀者，不宜多饮。这样孕妇每天喝一两杯，也就是每天250-500克左右为宜。
女性孕前喝酸奶的注意事项
[/s2/]3。酸奶并不比牛奶更有营养
酸奶是由牛奶发酵制成的。有人认为它经过了发酵过程，所以比牛奶更有营养。但其实酸奶和牛奶的营养价值并没有太大的区别。但另一方面，酸奶更容易消化吸收，使得营养成分的利用率更高。而且牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有些成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了乳糖的消化、吸收和利用，导致喝牛奶后胃部不适，甚至腹泻，这就是所谓的乳糖不耐受这些人可以用酸奶代替牛奶。
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