怀孕期间多吃什么鱼好

怀孕期间吃什么鱼最好

对于孕期准妈妈来说，孕期可以多吃鱼，因为鱼营养丰富，脂肪含量低，非常适合准妈妈食用。那么，孕妇应该吃什么鱼呢？请看本文给出的详细答案。

不管是海鱼还是淡水鱼，对宝宝的发育都有好处，但最好多吃带鱼、鲅鱼等非养殖的海鱼。相比较而言，这些鱼污染最少。淡水鱼可以绿色无污染。另外，最好选择不同种类的鱼轮流吃，保证一周内不重复吃同一种鱼。

孕妇吃什么鱼？

1。鲫鱼肉质细嫩，富含蛋白质，容易被人体吸收。孕妇经常使用可以补充营养，增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状。砂仁蒸鲫鱼可治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇呕吐反应，增加食欲。

孕期吃什么鱼最好吃

2。鲤鱼味甘，性平。含有蛋白质、脂肪、胱氨酸、谷氨酸、组氨酸、甘氨酸等20多种氨基酸，维生素A、B1、B2，蛋白酶，钙、磷、铁、肌酸。肉虽粗，但含有有益人体新陈代谢的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等都有好处。所以建议孕妇每周吃一两次鲫鱼，分着吃，营养全了。

3。鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等功效。是一种温中益气、强身健体的食品。水煮鱼配豆腐是很好的搭配方式。两种高蛋白食物的氨基酸互补对孕妇更好。

4。乌贼具有滋补肝肾、补益气血、清胃除热等功效。具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。

5。黑鱼具有健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾的功效，是女性的保健食品，具有养血明目、通经活络、安胎、引产、止血、催乳的作用。

6。青鱼具有益气养胃、祛湿利尿、祛风除烦等功效。其锌、硒等微量元素有助于抗癌。

怀孕期间应避免吃一些鱼，因为这些鱼生活在受污染的水中，会吸收汞、二恶英、多氯联苯(PCB)、农药和其他环境污染物。以水星为例。一般是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼等。体内汞含量相对较高。所以，孕期和哺乳期最好不要吃这些鱼。