孕妇每天吃几颗红枣

准妈妈每天吃几颗红枣最好

红枣是补血的药物和食物，对孕妇大有好处。但是对于准妈妈来说，每天吃多少红枣最好呢？请看本文给出的具体答案和相关指导。

专家说:孕妇每天吃5-10个枣最好！

红枣含有丰富的维生素C，能增强产妇抵抗力，促进孕妇对铁的吸收。含有丰富的叶酸，参与血细胞的产生，促进胎儿神经系统的发育。红枣含有维生素A，一般孕妇比非孕妇多需要20%的维生素&mdash60%;红枣中维生素P的含量在百果中也是名列前茅。高血压抵抗力低的孕期吃大枣是有益的。

准妈妈最好每天吃几颗红枣

虽然红枣一千颗都不错，但是准妈妈也不能吃太多。枣皮富含粗纤维，不易消化。过量食用会损害消化功能，导致胀气、便秘等症状。已经腹胀的孕妇如果不吃，可以喝枣汤代替；湿热、舌苔黄的准妈妈不宜多吃，因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，体内积水，水肿更严重。

建议每天饭后服用一把，5&mdash十个就够了。