生产后痛经的原因

产痛的原因需警惕这三个因素 子宫因素

### 胎儿因素

在胎儿出生过程中，尤其是胎儿经过产道时，产妇的产道会被拉起至极限状态，子宫下段、宫颈、阴道、会阴都会受到损伤和牵拉，给产妇带来痛苦。

另外，如果胎儿过大，产妇骨盆过小，产妇在分娩过程中也会感到难以忍受的疼痛，有的产妇会因为无法承受疼痛而出现产道血肿的症状。这时候医生会根据产妇的情况将顺产改为剖腹产。

### 精神因素

分娩疼痛的部分原因也与精神因素有关。分娩时，产妇会感到腹胀、焦虑、恐惧，可引起体内一系列神经内分泌反应，加重疼痛。这种现象，初产妇会感觉更明显。

### 怎么缓解产痛

1。练习呼吸

呼吸是解除分娩疼痛最自然、最便捷的方式，不需要药物等器械的干预。

具体做法:产妇仰卧，双膝弯曲，双脚舒适地放在床上。双手放在小腹上，用鼻子慢慢深吸气，同时收腹。充分吸气后，慢慢呼气让胃放气，重复。这种方法不仅有助于平静情绪，缓解疼痛，还能充分吸入氧气，促进血液循环。

2。选择最佳放松姿势

准妈妈在产妇的阵痛之间找到最舒适放松的姿势，可以放松全身的紧张情绪，缓解肌肉僵硬，保存产妇的体力和精力。

具体做法:产妇坐、半躺、卧各种姿势，用枕头、靠垫支撑孕妈妈的各个部位，问她是否舒服。然后，她观察各种状态下的放松程度，不断做出调整。最后她选择孕妈觉得最舒服的方案。

3。按摩缓解

疼痛感越来越强，在呼吸法还没有太大效果的时候，准爸爸可以一边按摩，一边让妻子在腹部呼吸，这样也可以缓解疼痛感的不适感，放松紧张的心情。

具体做法:产妇吸气时，准爸爸将手指并拢，放在产妇的小腹上并在侧腹上做环形抚摸，呼气时将双手并拢，按摩小腹。除此之外，你还可以给她按摩后背、脚和肩膀。

4。压迫和止痛

这种方法，配合腹式呼吸，让准爸爸对妻子身体的特定部位施加压力，可以缓解疼痛。

具体做法:准爸爸将手掌放在孕妈妈的髋骨上，拇指向内。呼气时用拇指按压髋骨内侧，吸气时放松压力。孕妈咪腿抽筋时，可压迫大腿根部。她腰痛的时候，也可以把拳头放在腰下，放在疼痛的部位，配合呼吸。