低血糖孕妇在饮食上要注意什么

低血糖孕妇在饮食上要注意什么

准妈妈在孕期也容易出现各种疾病，其中低血糖就是常见病之一。对于准妈妈低氧血症的现象，饮食护理是关键。那么，低血糖孕妇在饮食上应该注意些什么呢？请参见下面给出的具体指导。

孕妇低血糖吃什么好

均衡的饮食

饮食应力求均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、核果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

高纤维食物

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。血糖下降时，纤维可以和蛋白质类食物结合(例如麦麸蛋糕配生奶酪或杏仁酱)。吃新鲜的苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动，加上一杯果汁可以快速升高血糖浓度。

遵循少吃多吃的规律

低血糖的孕妈妈经常会出现饥饿感。所以我们要少吃多吃。有时候孕妈妈吃的很多，但是一下子就饿了。这对胃非常不好，容易引起腹胀、消化不良等胃部不适。所以，吃到八成饱就可以了。过一段时间，饿了就适当吃点，胃就不会难受了。一天可以吃6到8顿左右。食物应该多样化。吃太多一种食物会使你疲倦。

低血糖孕妈妈专属食谱:

草莓燕麦片

材料

燕麦100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升

练习

1。配料的准备。

2。将草莓切成丁。

3。把锅里的水烧开。

4。倒入燕麦片。

5。快速搅拌。

6。盖上锅的火，烧一分钟。把火关小

7。加入牛奶，关火。

8。加入草莓。

9。就是这样。

魔芋烤牛肉

材料

牛肉、魔芋、芹菜、郫县豆瓣、干辣椒、八角、桂皮、花椒、姜蒜末、料酒、盐、鸡精

练习

1。把牛肉切成块，在水里飞。魔芋切条，放入开水中2分钟，捞起沥干。放在一边。(飞水笔记请点击此处)。

2。将姜蒜末、八角、桂皮、牛肉放入炖锅底部。倒入足够的水，用大火煨。

3。这时再取另一口炒锅，倒入少许油，油凉时放入花椒，油熟至7层时，倒入干花椒和郫县豆瓣，很烫很香。

4。将香浓的酱料倒入砂锅中，加入少许冰糖调味，继续炖。煮沸后加入魔芋继续炖1小时以上。

5。等到牛肉炖的差不多了(筷子可以轻松插入)，加盐和鸡精调味。小火煮一会，撒上芹菜，出锅。