孕前女性一定要营养饮食。除了补充营养，她们还要注意避免一些不利于怀孕的饮食习惯，比如暴食或者厌食。下面我们来详细了解一下相关细节。
伦敦大学对11088名孕妇的研究发现，正常女性从准备到成功受孕的平均时间不到6个月，而那些有厌食症或暴食症病史或倾向的人大多超过了这个时间。
另一个需要注意的现象是，大多数女性在发现自己怀孕时会感到非常开心，但饮食失调的女性会有负面的情绪反应。
长时间吃蔬菜
影响女性生育力
为了减肥，很多女生都把蔬菜当饭吃。解放军163医院营养科主任徐军说，两两米饭产生的热量约为100焦耳，仅相当于两小块巧克力产生的热量。坚持吃蔬菜不一定能达到减肥的效果，因为蔬菜容易吸油。蔬菜吃多了，油多了，脂肪多了，越来越胖。
小心！女性暴食厌食容易导致不孕不育
纯素食会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。因为蔬菜普遍缺锌，所以素食者也容易缺锌。人体缺锌时，会出现贫血、第二性征发育不全、月经异常或停止、不能生育等症状。专家指出，女性如果不希望自己的生育能力受到影响，在进行素食减肥之前一定要三思，尤其是30岁以上的女性，生育能力本身就有所下降，所以要慎重。
在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素是必不可少的。无论缺少哪一种元素，都意味着对身体的潜在危险。营养是人类健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。根据自己的具体情况，调整饮食，保持均衡的营养状态，为健康的身体打下坚实的基础，是良好生活质量的保证。
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