1。当心中风
很多人说中风多发生在老年，中年就不用那么在意了。这样的想法很少见。因为各种因素，中风的发病年龄在不断的提前，很多中年人也有中风的经历。
其中，患有糖尿病、心脏病等疾病的女性，或者经常抽烟喝酒、有各种不良习惯的女性，比健康女性更容易中风。建议中年女性多加注意，以免中风。一旦发现他们突然出现面部麻木、头痛欲裂等现象，应及时检查，排除危险。
2。警惕癌症
很多人害怕癌症，因为现实中，每年都有很多人被癌症夺去生命。就是因为很多女性平时不重视体检，发现的时候癌症已经是晚期了，想要治疗已经岌岌可危。
所以，女性要养成定期体检的习惯，在健康上花一点钱。这个生意值得。其中，女性有几个容易致癌的身体器官，如卵巢、乳房、子宫。这些器官对中年女性也很重要。一旦得了癌症，女人就惨了。
所以，当中年女性发现身体表面有肿块或下体有不规则出血时，就需要警惕癌症找到你了，一定要及时检查身体。
中年女性保养小贴士
1。每天喝一杯浓缩豆浆
女人到了中年，体内激素的分泌就没有那么旺盛了，激素在身体的活动中起着重要的作用。因为女性需要从外界获取激素。这个时候可以喝一些浓缩豆浆，因为豆制品摄入了植物激素，可以帮助女性调节体内的激素平衡。
2。经常运动，保护骨骼
女人到了中年，不仅容颜迅速衰老，骨骼也变得脆弱。如果不注意保养，容易骨质疏松，经常出现骨折等问题，给女性的生活带来很大的困扰和不便。所以中年女性要多运动。
适当的运动可以起到放松筋骨、延缓关节退变等效果。当然不要选择剧烈运动，否则容易受伤。其中，建议中年女性利用散步、健身跑、瑜伽、太极拳等方式进行锻炼，并且必须坚持这样做才能达到最佳效果。
中年女性的饮食注意事项
1。多吃含钙的食物
中年女性的钙会流失，如果不及时补充，中年女性的骨骼会变得异常脆弱。除了一些补钙，还可以吃海带、黄豆等食物。从食物中补钙更容易被吸收，也更健康。
2。不要吃太咸
很多女性从小就喜欢吃咸的，因为她们觉得咸的更入味。我喜欢在烹饪和喝汤时多放些盐。如果我的饮食清淡，我将无法进食。然而，边肖提醒说，过多的咸味食物对你的健康不利。如果每天摄入体内盐分过多，容易损伤脾胃，容易高血压。
女人到了中年，身体机能开始衰退，得病的概率自然就大了。如果这个时候继续吃太多盐，身体受损的可能性会更大。因为建议中年女性每天吃盐少于8克，不能吃太多，慢慢学会适应清淡饮食。
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