孕中期特别能出汗

孕妇运动前要做好充足的准备。对于孕妇来说，运动前一定要和医生沟通，让医生帮你制定一个科学的孕期运动计划，看看自己是否适合运动，适合什么样的运动，运动时间。做有规律的运动，然后逐渐增加运动量。运动前一定要做好充足的准备，也就是热身活动。运动前，孕妇最好做一些低强度的有氧运动，如散步或轻度拉伸，充分热身。

而且，孕妇运动时也不要太累。孕妇永远不要过度疲劳，在身体过热之前不要运动，这意味着孕妇不应该做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的极限就是不累，放松，舒服。另外，孕妇在运动时要多喝水，但不要只喝白开水。最好加点果汁之类的。可乐和运动饮料不适合孕妇。

孕妇还应该知道，在运动过程中，如果孕妇出现阴道出血、液体流出、异常疼痛或突然疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续头痛或头晕，必须立即停止运动。最好马上去医院检查。另外，如果停止运动半小时后仍有宫缩，就不能再运动了。