怀孕时气短怎么办

怀孕期间气短在孕妇中很常见。随着怀孕的进展，很多孕妇会出现气短的情况。在妊娠早期，你甚至会感到呼吸急促。但是，你可能还不认为是气短，你更清楚自己需要吸氧。那么准妈妈如何预防孕期气短呢？

在怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会做出相应的调整，以满足你对氧气的需求。怀孕期间荷尔蒙的增加，尤其是黄体酮(也称为孕酮)可以直接影响你的肺部，刺激你大脑的呼吸中枢。怀孕期间，你每分钟呼吸的次数变化不大，但每次呼吸的空量会明显增加，导致气短。

怀孕后期，由于增大的子宫对横膈膜产生压力，你会感到呼吸更加吃力，气短，尤其是胎位较高或者怀了多胞胎的时候。

在临产前几周，尤其是如果这是你的第一胎，你可能会觉得气短的症状有所减缓。这时，有些孕妇会感到轻松&mdash&mdash一种胎儿下降的感觉，多半是因为胎儿进入了骨盆。

孕期气短怎么办

怀孕期间呼吸急促通常不是什么严重和正常的事情。但是在日常生活中，可以放慢节奏，在做活动或者运动的时候不要把自己逼得太紧。

保持上半身挺直，肩膀向后展开，让肺部尽可能地扩张，尤其是坐着的时候。晚上睡觉的时候，用几个枕头让自己舒服一点。

宝宝出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕前的状态，不会再出现气短的情况。

孕期呼吸急促是否预示着严重疾病

这是可能的。例如，如果您患有呼吸道疾病，如哮喘或肺炎，这些疾病在怀孕期间可能会更严重。

此外，由于怀孕期间血液凝固的变化，你患肺栓塞的风险会更高。这种情况很少见，但是相当严重。

如果怀孕期间突然感觉气短或气短加重，可能是病情严重的征兆，需要及时去医院治疗。

如果你除了呼吸急促之外，还有下列任何一种症状，你应该立即去医院:

哮喘加重。呼吸加快。心跳加速、心悸或头晕。胸痛，或呼吸时疼痛。嘴唇、手指或脚趾附近发紫，或苍白。感觉缺氧。持续咳嗽，伴有发热或寒战，或咳嗽带血。

怀孕期间怎样才能防止喘不过气？

保证健康均衡的饮食，为宝宝提供所有必需的营养，同时避免孕期体重过度增加。不要吃太多高脂肪、高盐、高糖的食物，因为这样的食物会增加你的体重，让你喘不过气来。每天喝大量的水，减少咖啡因和其他导致你尿频的饮料，以避免脱水。

多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入足够的维生素C，以帮助你从食物中吸收铁。如果你吃了太多深色外壳的豆类，如红色腰果或斑点豆，实际上可能会影响你的身体从其他食物中吸收铁的能力。因此，你应该适量食用它们，尤其是如果你是一个素食主义者，并把这些食物作为蛋白质的来源。

如果你感到贫血，或发现很难吃上述食物，你可以尝试多种维生素补充剂或液态铁补充剂(在服用补充剂之前咨询你的医生)，以增加铁水和其他营养物质的水平。

运动的时候要小心，不要让自己累到头晕。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加专门针对准妈妈的健身班。在购物、装修家居或做家务时，请更多的人帮忙，这样你就不会为了不必要的事情而过度消耗自己的力量。