孕初期营养过剩会怎样?

怀孕期间要注意营养过剩

随着现代生活水平的提高，准妈妈们普遍营养丰富。相反，准妈妈要注意避免孕期营养过剩。如果营养过剩，会对准妈妈和胎儿产生不良影响。请看下面的相关细节。

怀孕期间的标准体重

孕前将体重控制在标准范围内，可以预防很多疾病，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、痛风等。，除了身材婀娜。孕期保持体重在标准范围内当然有它的好处，不仅可以帮助顺利生产，减少生产伤害，防止妊娠纹的发生，还可以避免产后肥胖等问题。

孕期注意营养过剩

那么，孕期应该增重多少呢？孕期体重增加的范围是11.5~16公斤。也就是说，就整个孕期而言，14周之前可以每周增加0.1公斤，15周之后可以每周稳步增加0.45公斤，直到分娩，每周应该不超过0.5公斤。

专家指出，女性怀孕后，整个孕期体重要增加9~15公斤，食量会比平时增加10%~20%左右。可是现在很多准妈妈怕产前营养不够，每天大吃大喝，躺着不动。专家提醒，如果吃得太多而超重，对孕妇和胎儿的健康都是不利的。

●营养不是越多越好。据了解，现在大部分准妈妈和家人都有一种孕期多吃多补的心态。

无论高级白领还是普通工薪阶层，很多准妈妈都相信，只要是对胎儿有帮助的东西，不管多贵，只要经济上能承受，她们都会买。蛋白粉，叶酸，鱼肝油，铁，锌，钙等微量元素都买了，很多都是进口的，知名品牌。

据随机统计，孕期营养费用少则4000到5000元，多则上万元。很多白领准妈妈每两三个月就要采购一批这样的营养品。据记者了解，虽然很多准妈妈在选择营养品的种类和品牌上有所不同，但她们都认同选择进口或知名产品更安全，而很多工薪阶层的孕妇也表示，虽然可能不会考虑进口营养品，但会通过多吃鸡鸭鱼肉等来弥补。而且一天吃好几顿，饭后吃很多水果。

●水果过量可能引发糖尿病。很多准妈妈喜欢吃水果，甚至把水果当蔬菜吃。

为了生下一个健康、漂亮、皮肤白皙的宝宝，有些人在分娩前想尽办法吃水果，认为这样不仅能充分补充维生素，还能让以后出生的宝宝皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面的、不科学的。

虽然水果和蔬菜都富含维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维素含量不高，但蔬菜中的纤维素含量较高。过量摄入水果而不是蔬菜，直接降低了孕妇对纤维素的摄入。而且有些水果含糖量很高，孕期饮食中的高含糖量还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。因此，专家建议，孕妇应该有选择地吃多种食物，营养均衡。

●准妈妈要么是准病人，专家指出，要么是因为吃得太多、太好、运动太少，导致摄入和消耗不平衡，导致超重。

但是，准妈妈超重的后果也不容忽视。不仅孕妇孕期并发症会增多，不利于胎儿的生长，分娩时也会出现困难。产后也会让孕妇很难恢复，变得超重。专家建议，超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理的营养分配。

大多数准妈妈都很健康。他们只需要在医生的指导下补充所需的食物和营养。有些准妈妈，一旦怀孕，就把自己当成病人，以为自己缺这个缺那个，所以只要有营养就去补。其实对于那些身体健康的孕妇来说，什么都缺，最好的就是食补。对于那些身体不好的准妈妈，不要盲目补。要在医生的指导下，把自己的不足补上。另外，药不如食，食不如心。每天都有健康快乐的心情，相信自己会生一个活泼可爱的宝宝，是最有效的。