孕初期导致流产的食物

小心！8种食物会导致孕妇流产

准妈妈在孕期选择食物非常重要。特别是要避免一些让准妈妈流产的食物。这些信息告诉准妈妈，以下八种食物会让准妈妈流产。希望准妈妈们能记住这些食物。

1.甲鱼:虽然有滋阴补肾的功效，但是甲鱼性咸性寒，有很强的通络化瘀作用，所以有一些流产的弊端，尤其是龟甲的流产力比龟肉的强。

2.螃蟹:味道鲜美，但性寒凉，有活血化瘀的作用，所以对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的流产作用。

3.巧克力和山楂:吃太多巧克力会让孕妇有饱腹感，从而影响食欲。结果是身体变胖了，但是缺乏必要的营养。孕妇更喜欢吃酸的食物，山楂成了首选水果。山楂对子宫有兴奋作用。孕妇暴饮暴食会使子宫收缩，导致流产的可能，所以要少吃。

小心！8种食物可导致孕妇流产

4.猪肝:芬兰和美国已经建议孕妇少吃猪肝。由于现代饲料中添加了过多的育肥剂来快速育肥牲畜，维生素A的含量非常高，导致其在动物肝脏中积累。如果孕妇吃猪肝，大量的维生素A很容易进入体内，对胎儿的发育危害很大，甚至会造成畸形。

5.薏苡仁:它是一种药食同源的东西，中医认为它能使人顺利，有利可图。药理实验证明，薏苡仁能兴奋子宫平滑肌，促进子宫收缩，可能导致流产。

6.马齿苋:既是草药又是蔬菜，药性寒滑。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，容易引起流产。

7.罐头食品:一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。，在生产过程中添加到罐头食品中。虽然这些添加剂对健康成年人影响不大，但孕妇吃多了是有害的。另外，罐头的营养价值也不高。经过高温处理后，食物中的维生素等营养成分受到了一定程度的破坏。

8.菠菜:人们一直认为菠菜含铁丰富，有补血的作用，所以把它作为预防孕期贫血的好蔬菜。其实菠菜含铁量并不多，但是含有大量的草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内的钙、锌含量降低，影响胎儿的生长发育。

【知识补充】孕妇饮食的黄金搭配

孕妇的饮食不是量，而是平衡。只有保持均衡的饮食，他们才能尽可能地获得必要的营养。母亲饮食的营养要求如下:

蛋白质:一般非孕妇每日所需蛋白质为0。9g/kg体重，孕期需要30g/天。即体重60kg的情况下所需量为54g+30g=84g，即每天摄入蛋白质84g。肉类，尤其是牛肉和瘦猪肉，蛋白质含量很高，而牛奶和鸡蛋的蛋白质含量也很高，容易消化吸收。

糖:糖为身体提供热量，谷物是孕妇的主要热量来源。孕妇平均每天需要的热量总量约为0。40-0。45kg可以满足需要，但还是要参考他们平时每天吃多少副食，比如蛋、鱼、肉。如果你多吃鸡蛋、鱼和肉，你就可以少吃谷类食物。

维生素:维生素是非常重要的营养素，对胎儿的生长发育有重要作用。

(1)维生素A:孕妇比非孕妇多需要20%-60%的维生素A。在食物中，动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油和牛奶最为丰富。

(2)维生素B:维生素B主要预防神经炎，促进正常饮食，是组织维持正常功能所必需的。维生素B含量高的食物有大米、小麦皮和胚芽、大白菜、动物肝脏、芥菜等。

(3)维生素C:含维生素C最多的食物有西红柿、白菜、菠菜等。，而且水果中的含量也很高。

(4)维生素D:根据不同孕期，适当增加维生素D和钙的补充。在医生的指导下，还应增加烟酸和叶酸的摄入量。

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