快到预产期紧张害怕怎么办

产前紧张害怕怎么办

第一次生宝宝的女性都有些紧张害怕，那么为什么临产的时候会特别害怕呢？准妈妈生孩子前怕什么？有什么好的方法可以化解这些恐惧？大家起来认识一下吧！

1号生产时怕疼

这可能是准妈妈们最大的担心。缺乏经验，再加上周围人的看法，会让她们更加害怕生产的痛苦，有些人甚至会夸大生产的痛苦。很多生过孩子的妈妈在和她们聊天的时候都会说“那时候痛苦的不得了！我要打身边的人！”可见生产时的痛苦有多剧烈，想想都可怕！

二号担心生产中发生事故

尽管医生一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无法比拟的”，但还是有很多准妈妈到了医院毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么？因为有很多准妈妈不仅害怕分娩的痛苦，还会担心“分娩失败怎么办？”不可预知的意外加剧产前忧虑。

[/h NO.3害怕生下不健康的宝宝

这也是大多数准妈妈在分娩前害怕的问题。生过病的准妈妈担心自己吃的药会影响胎儿的发育，尤其是患有高血压和心脏病的孕妇担心怀孕会加重病情，影响胎儿的健康成长，从而对自己的生产没有信心。这样的焦虑不利于肚子里宝宝的健康。

[/h 4号在产房的阴影挥之不去

有些准妈妈会有这样的想法，在没有亲人陪伴的情况下分娩，在陌生的产房面对陌生的医护人员，会有些紧张，从而加剧了对分娩的恐惧。

解决方案妙招

对分娩过于恐惧，不仅会影响腹中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程！所以建议准妈妈们要保持良好的心态迎接宝宝的到来！努力做一个勇敢伟大的新妈妈！下面的小技巧可以帮到你！

妙招1

稳定你的情绪

准妈妈们要知道，生育是大自然赋予女性的一种自然能力，这是每一个健康的育龄女性完全可以承受的。你也要相信自己的能力，相信自己能活下来。虽然分娩的过程会伴随疼痛，但这种疼痛是女性古往今来都有的生理过程，并没有那么可怕。相反，有些准妈妈会因为害怕疼痛而加重疼痛。越疼越怕，造成恶性循环，也会极大影响产程。有时候甚至没有办法，医生会要求准妈妈中途“剖腹产”，否则会有危险。所以，准妈妈在分娩前稳定好自己的情绪是非常重要的。

政变2

掌握分娩知识

人的恐惧大多是因为缺乏科学知识和想象力。因此，建议准妈妈在分娩前多读一些关于分娩的书籍或杂志。了解了分娩的全过程后，准妈妈的恐惧就会被科学的头脑所取代！我不会胡思乱想，也不会被那些噩梦困扰！这个方法不仅有效，还能增长见识！

第三招

适度饮食+运动

孕晚期，随着肚子一天天变大，准妈妈的行动逐渐不方便，胃口也特别好。这时候就需要控制饮食了，不要吃太多的甜食和一些高热量的食物，以免肚子里的宝宝太大，影响顺利生产！另外，准妈妈也不要太懒。不要总是躺在床上，他们可以做一些放松的运动，如散步，做孕妇运动，在室内走动等。，这些都有助于顺利分娩，减少分娩的痛苦。

妙招4

正确呼吸

宫口打开时，在护士的指导下，深呼吸，有效用力，是准妈妈克服恐惧，顺利分娩的好方法！另外，可以在深呼吸的同时，慢慢放松全身。另外，准妈妈切记不要大声喧哗，这样不仅影响医护人员的工作，还会浪费体力，严重影响肚子里的宝宝！

第五招

想想宝宝可爱的样子

十月怀胎，历尽千辛万苦，只为终于见到可爱的宝宝！最后时刻，让准妈妈期待宝宝会有多可爱！像爸爸还是像妈妈？想象一下当你把他握在手里时的感觉。你要做妈妈了。要激动！这样可以分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐着”！

最后，希望准妈妈们能以科学的态度对待生产，根据自身情况和胎儿的情况，并根据医生的建议，做出最合理的选择。祝所有准妈妈宝宝健康快乐。