孕妇睡眠不好会早产吗

警惕孕妇睡眠差易致早产

大家都知道睡眠对我们有多重要，尤其是对孕妈妈。睡眠质量也可能导致孕妈妈早产。如果你不相信我，就看看下面这篇文章。边肖祝愿所有怀孕的母亲每天都能睡个好觉。

美国匹兹堡大学的研究人员表示，尽管激素变化和其他生物节律有一定影响，但研究人员仍无法确定睡眠不佳与孕妇早产之间的相关性。一种可能的解释是，与压力有关的睡眠不良会导致孕妇患炎症的风险增加，进而诱发早产。

研究人员表示，及早改善孕妇的睡眠习惯有助于降低早产的风险。匹兹堡大学医学院精神病学和心理学副教授米歇尔·奥肯(MichelleOkun)博士表示，这项新研究进一步证实了“睡眠不佳是早产的重要风险因素。”当药物等其他早产因素同时出现时，睡眠不好更容易增加早产的概率。但是睡眠问题更容易发现、诊断和快速纠正。通过评估孕妇的睡眠质量，医生可以在妊娠早期发现早产的潜在危险，从而及时采取干预措施。

既然孕妇睡眠不好很容易导致早产，那该怎么办呢？

孕妇睡眠不好怎么办

睡前揉揉脚底有助于睡眠。孕妇平时活动量少，晚上经常睡眠不好。睡前揉脚底，既能补充运动量少的不足，刺激脚底神经，又能滋阴补肾，养五脏六腑，提高睡眠质量。

搓完后，用拇指和食指逐一按摩脚趾，不要太用力，然后用温水洗手。经常揉脚底可以促进血液循环，也有利于胎儿的生长发育。

值得注意的是，按摩时不要轻易使用按摩精油。一些含有化学物质的按摩精油渗入皮肤后可能会产生不良影响。