生一个健康的宝宝是每个爸爸妈妈的心愿。怎样才能生出健康的宝宝？孕前饮食也很重要。所以，想生孩子的夫妻要注意了。孕前注意营养和饮食！因为可能会影响你的优生学。
咖啡因会影响育儿吗？
在当今竞争日益激烈的环境下，很多年轻人养成了熬夜的习惯，经常加班到深夜，喝一杯浓咖啡或茶。如果你打算怀孕，你最好从现在开始停止喝这些含咖啡因的饮料。
这是因为咖啡和茶中含有大量的咖啡因，而咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂。如果长期过量饮用，大多数人不仅会失眠，还会增加胰腺癌的发病率。
注意！影响孕期饮食的孕前饮食黑名单
如果长期喝咖啡，还可能影响女性的生理变化。在一定程度上可以改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，同时对男性生育能力也有一定影响。
怀孕的准妈妈如果长期大量饮用咖啡，会使心率加快，血压升高，不仅容易患心脏病，还会降低受孕几率。
因此，建议计划怀孕的夫妇:
尝试建立一个良好的时间表。
用新鲜果汁或蔬菜汁代替咖啡和浓茶。
提示:
怀孕的准妈妈喝咖啡更要慎重。虽然它没有毒性且排泄迅速，但仍会对母亲和婴儿产生一些不良影响:
准妈妈孕期喝咖啡会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加速等症状。
咖啡因可以通过胎盘进入宝宝体内，刺激宝宝兴奋，影响宝宝大脑、心脏、肝脏的正常发育，使宝宝出生后体重变轻。出生后的宝宝没有正常宝宝活泼，肌肉发育也不够强壮。
吸烟影响育儿吗？
它是烟雾和特殊物质的混合吸入。烟草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物、铜、苯等有害物质不仅可以改变染色体和基因，还可以通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。
如果一个男人每天吸烟超过30支，他的畸形精子比例就会超过20%，而精子存活率只有40%左右。
大量吸烟还会导致男性性欲下降，甚至阳痿。
与不吸烟的女性相比，吸烟的女性更难受孕。即使怀了宝宝，也会对宝宝有一定的影响。
如果女性在怀孕期间吸烟或被动吸烟，不仅会影响宝宝的发育，还会增加流产、死胎、胎盘损伤、低出生体重和畸形的几率。
所以说，如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免有人吸烟。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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