高年级准妈妈是准妈妈中的一个特殊群体。由于年龄原因，高龄准妈妈要特别注意优生保健。在此，宝贝馅饼边肖提醒高龄妈妈们做好以下四个优生步骤。
第一步:保持苗条身材是为了健康怀孕
30岁以后，很多女性容易发胖。这个时候，有意识地保持一个正常的体重，不仅有利于身体健康，对于做一个健康的准妈妈也是非常重要的。
1.超重会增加怀孕期间许多并发症的发生率。
年龄偏大本身就是妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生率增加的原因。如果同时超重，会增加患病风险。因此，为了健康的怀孕，我们应该注意控制和保持正常的体重。
高龄准妈妈要注意的四个步骤
2.保持正常体重，确保顺利分娩。
大龄准妈妈产道弹性降低，容易造成产程延迟、手术助产等问题。如果超重，会增加出现上述问题的概率，增加分娩的风险和产后恢复的难度。
3.不要过度减肥，减肥后也不要马上怀孕。
成年女性每次月经来潮都会摄入一定量的脂肪。只有保持体内一定的脂肪量，才能保证正常的月经周期，使女性具备生育能力。
如果为了减肥而少吃或不吃，长此以往，会导致女性体内脂肪过度减少，从而停止排卵，导致不孕。此外，脂肪含量也会影响女性体内雌激素的水平。如果减肥过多，体内脂肪不足，雌激素就会失去应有的活力，女性的受孕能力也会下降。
怀孕前，如果真的因为超重而减肥，最好不要马上怀孕。从中医的角度来说，减肥打乱了身体原有的循环模式。最好给身体3个月到半年的时间来适应新的模式，建立良好的循环。再怀孕也不迟。
第二步:消除心理压力
很多大龄准妈妈很担心，一方面是担心自己能否健康的度过孕期，另一方面是担心孩子。高龄产妇会影响身体健康吗？
1.你不是少数。
很多人认为，35岁以后出现并发症的可能性会增加，比如高血压、妊娠期糖尿病等。而且从体力上来说，年龄大的准妈妈会差一些，所以分娩的时候会有更多的难产。但是，根据最新的研究，一个健康的大龄准妈妈，除了染色体基因变异的可能，和其他年龄段的准妈妈并没有太大的区别。而且大龄准妈妈自然分娩的成功率也在提高。
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