分娩操作步骤

分娩技巧让你从容应对分娩

分娩是准妈妈的战争。从陈的痛苦开始，准妈妈们就面临着各种各样的痛苦。所以掌握一些分娩技巧，有助于准妈妈更好的分娩。在这里，宝贝派边肖为准妈妈们整理了5个分娩技巧，供大家参考:

分娩技巧一、呼吸放松

1。第一产程的呼吸

孕妇应通过腹式呼吸、膈式呼吸、混合式呼吸进行深呼吸。

2。第二产程呼吸

宫缩时轻轻吸气，屏住呼吸，用力分娩。放松骨盆底的同时保持横膈膜不动，直到你感觉你必须再次呼吸。

3。第三产程呼吸

胎盘娩出期间，你的呼吸会恢复正常。

专注的呼吸可以转移对疼痛的注意力，保持体内氧气和二氧化碳的浓度平衡。但是，每个人对呼吸节奏的控制可能会有不同的感受。当疼痛发生时，你只需要感觉最舒服的方式，然后有规律地做。

分娩技巧二。音乐放松

音乐有治疗作用。它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，这些都有助于加快分娩的过程。在分娩时用音乐作为吸引注意力的工具，会取得非常好的效果，因为他们的注意力已经从体内的疼痛转移到了体外的音乐。

在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有极好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时放松训练时一直用的曲子，那么无论何时听到，你的身心都会自动放松。所以生孩子的时候要准备好CD机。

分娩技巧三。想象放松

分娩时积极的想象可以大大增强放松效果。想象一下，当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象一下，你的子宫颈变得柔软有弹性，有利于顺产。

分娩技巧四。触摸放松

这个方法需要你老公的配合。他应该能够确定你身体的哪个部位在发力，并触摸这个紧张的区域，将你的注意力集中在那里。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，所以你们讨论彼此的感受是非常重要的。

分娩技巧五、按摩放松

抚摸和按摩可以减轻你的痛苦，使你的身心舒适。他们通过增加放松和减少焦虑来消除疼痛。分娩过程中，你需要的按摩方式会不断变化。在分娩的早期，你可能需要温柔的指尖触摸。在产程中后期，强有力的挤压或按摩、负压、冷敷、热敷都会抑制或减弱疼痛信号传到大脑的途中。