准妈妈孕期的饮食很关键，因为它与宝宝的生长发育密切相关。在这些信息中，我们的重点是看具有胎儿发育特点的孕妇的营养需求。让我们来看看细节。
准妈妈第一次听到胎心，第一次感受胎动，看到宝宝的照片孕育的过程，享受着宝宝的健康成长，为了宝宝身体强壮，头脑聪明，眼睛明亮，孕妈妈离不开全方位的营养支持。
强壮的身体:胎儿的身体发育特征
怀孕第4周，宝宝的心脏第一次跳动，其他器官开始慢慢形成。到第8周结束时，宝宝的大部分内脏器官已经发育完成。虽然此时宝宝只有8克左右，但在分娩前，已经有3400克左右了。这个成长过程是多么的快速和不可思议！
从胎儿发育特点看孕妇的营养需求
有助于婴儿身体发育的营养素
蛋白质:是婴儿生长发育和器官组织形成的物质基础。优质乳清蛋白，如&alpha乳清蛋白还能促进抗氧化物质和免疫物质的产生。孕中期准妈妈每天要补充15克蛋白质，孕晚期每天需要补充20克蛋白质。它存在于牛奶、肉类(鱼、家禽和家畜)、蛋类、豆类和豆制品中的蛋白质中。
脂肪:虽然听起来没那么美妙，但它是人体组织和细胞的重要组成部分。其中，必需脂肪酸对胎儿的生长发育极其重要，因为人体无法自行合成，需要从食物中获取。油、奶、肉、蛋脂肪含量高。值得注意的是，低胆固醇饮食有利于心血管健康，而从植物油和鱼油中获得的脂肪含胆固醇较少。
碳水化合物:是胎儿能量的主要来源。富含碳水化合物的食物有谷类、土豆、水果等。
钙:钙有利于胎儿骨骼发育，可为出生后的宝宝储备骨矿物质。准妈妈要给胎儿补钙，以促进胎儿骨骼的生长。他们必须吃足够的含钙食物，尤其是乳制品。富含钙的食物有海鲜、豆制品、乳制品、鸡蛋、块根类蔬菜等。
铁:是造血和红细胞生成的必需元素，也可以为婴儿出生后的身体发育储备铁。含铁量高的动物肝脏、红肉、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、绿叶蔬菜、李子、杏干、核桃仁等食物。
硒:其主要功能是具有抗氧化作用，可以消除细胞内自由基，增强人体抵抗力。富含硒的食物主要有鱼虾、动物心脏、肝脏、大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等。
天然胡萝卜素:具有抗氧化、抗自由基作用，是人体健康的守护者。深绿色蔬菜、红色和黄色水果、块根类蔬菜等胡萝卜素含量较高。
脑棒:胎儿和婴儿中枢神经系统的发育特点
从怀孕第3周开始，宝宝的中枢神经系统开始发育，神经管开始形成；到两个月的时候，宝宝的大脑已经形成并不断发育；23周左右，宝宝可能第一次做梦，这意味着思维活动的开始？？你相信小婴儿在出生前就有人类的头脑吗？
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