孕妇个月食谱_孕早期

怀孕8至10个月的食谱精选

怀孕8到10个月，也是准妈妈怀孕的最后一个时期。在这个阶段，准妈妈要特别注意营养的全面摄入和合理控制。这个阶段是最容易发生产后巨大儿的时期。在此，宝贝馅饼边肖为怀孕8至10个月的准妈妈推荐食谱，以供参考。

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怀孕8个月的食谱

怀孕前七个月，胎儿已经从孕妇体内吸收了大量的营养，孕妇体内的营养储备消耗很多，应该补充。

1。糖醋排骨

材料:猪排250克，油750克(用量75克)，酱油，酒，糖，盐。醋，面粉，淀粉等等。

练习:

(1)将排骨剁碎，与酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀。备用，将剩余的调味品倒入碗中，加水50g调成汁备用。

(2)将油锅烧至六成热，将排骨一块一块煎2分钟，取出，待油锅九成热时再煎1分钟，取出倒出油。

(3)锅中留少量油，倒入糖醋汁，将汁倒入排骨中翻炒数次。

特点:排骨香脆，酸甜可口。

2。荷包鲫鱼

材料:鲫鱼350克，瘦肉200克，油100克，葱姜少许，酱油少许，料酒，糖，味精。

练习:

(1)鲫鱼从背部操作，内脏取出，洗净，在身上刮几刀。

(2)将瘦肉切成细粉，加盐和味精，拌匀，塞入鲫鱼上缘。

(3)将鱼放入油锅，两面煎熟，加入料酒、酱油、糖、汤。

(4)加盖烧20分钟，开盖后加入味精，锅内倒入少量油。

特点:鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对孕期水肿有一定疗效。

3。莲子鸡头粥

材料:糖莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜荷叶1片，桂花卤水10克，白糖150克，清水1500克。

练习:

(1)新鲜荷叶洗净，用开水焯一下备用。

(2)糯米洗净，放入锅中，加入空莲子加心糖、鸡头米和水，烧开，转小火煮成粥。将粥离火，盖上鲜荷叶，盖上盖子。5分钟后，捞出荷叶，加入白糖和桂花盐水，即可食用。

特点:滋补品能补益心脾。

4。蜜汁甜藕

材料:莲藕750克，糯米150克，蜂蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜂蜜桂花5克。

练习:

(1)将莲藕洗净，切去莲藕节一端；糯米用清水洗净，浸泡2小时，取出晾干。用糯米填满莲藕洞，一边填，一边用筷子向内戳，填满。将莲藕切成0.7cm厚的片，整齐地放入碗中，加入125g白糖，放入笼屉中，大火蒸10min。

(2)放入蒸笼蒸30分钟，取出后用清水浸泡2分钟，剥去莲藕皮晾干，切去莲藕节的一端。

(3)糖融化时取出，扣入盘中；将炒锅放在火上，放入清水50g、白糖75g、蜂蜜、桂花、蜜莲子烧开，然后用稀释后的湿淀粉泼水，将炒锅倒在莲藕上。

特点:糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖、磷、铁和维生素，并含有丰富的纤维等成分，能促进胃肠蠕动。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素、阿斯巴甜等，营养价值很高。加工后呈粉红色透明，甜如蜜。

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