孕期每月营养补充_孕早期

怀胎十月：每月营养补充要点

根据准妈妈怀孕时间的不同，月子营养的侧重点也不同。准妈妈最好根据自己每月的营养需求来吃，这是最科学的。在这里，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们孕期每月营养的补充要点。

怀孕十月:每月营养补充要点

怀孕一个月

胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔、消化道形成。

钙、铁、铜、维生素A要在营养均衡饮食的基础上补充，主要含在红绿蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

二月怀孕

胎儿脑神经出现，肌神经和基本骨骼形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼、蛋的摄入；

胎儿的肌肉、口、鼻发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A、维生素D，主要含在鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；

当胃发育，视神经形成，性器官分化时，应补充维生素B1和B2及维生素A。胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆类丰富；

胎儿手指形成，嘴唇和耳朵形成。应补充蛋白质、钙、铁和维生素A，饮食中应增加奶、蛋、肉、鱼、豆类和黄绿色蔬菜。

怀孕三月

胎儿膀胱形成，手指甲和脚趾甲形成。应补充维生素A、蛋白质和钙，增加动物肝脏、蛋类、牛奶、奶酪、鱼类、黄绿色蔬菜和红绿蔬菜的摄入。

胚胎出现在肺部，甲状腺分泌激素。饮食中宜补充维生素A，增加动物肝脏、蛋类、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜等。

怀孕四月到五月

胎儿有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋类、奶类、海鲜、豆类、鱼类、红绿蔬菜、骨骼类食物的摄入。

六月怀孕

胎儿眼睛发育时，应补充蛋白质和维生素A，增加饮食中动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼类的摄入。

怀孕7-8月

胎儿的神经系统是逐渐发育的，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

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