孕妇血糖高能吃桑葚干吗

孕妇血糖高可以吃桑葚干吗 孕妇血糖高可以吃桑葚干吗

建议少吃。

桑葚干是由新鲜的桑葚制成，其中含有约1/4的碳水化合物和各种糖类物质。吃多了会使体内血糖升高，也容易引起头晕、心慌、头晕、手发麻等高血糖，对孕妇极为不利，所以高血糖孕妇要少吃。

### 孕妇血糖高吃多少桑葚干合适

5个左右就可以了。

血糖高的孕妈妈建议每天吃5个左右的桑葚干，不会引起血糖波动，导致血糖升高。而且最好在两餐之间吃桑葚干，这样影响更低。如果一次吃了太多的桑葚干，一定要事后监测血糖，避免因摄入大量碳水化合物导致血糖波动。

### 孕妇血糖高吃什么好

1。吃含糖量低的水果，如苹果、梨、橘子、桃子、葡萄等。，而且每天水果的摄入量不能超过500g。至于香蕉、菠萝、荔枝、柿子等含糖量高的水果，要少吃。另外，最好在两餐之间吃水果，不会让血糖过高，还能预防低血糖。

2。每天吃300克左右的碳水化合物，但是我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求。应优先考虑大米、小麦等多糖，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品和含糖量高的甜品。

3。谷类主食尽量选择升糖指数低的品种，如燕麦片、玉米粉、荞麦粉等。

4。多吃绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，在原有基础上每天补充15-25g，补充钙、铁、碘等。，帮助孕妇恢复，同时保证胎儿正常所需的食物。

5。高血糖孕妇应增加蛋白质的摄入，应多吃鱼、肉、禽乳、豆类等优质蛋白质食物。其中，α乳清蛋白是一种优质蛋白。

6。同时要增加膳食纤维的摄入。有很好的降血糖作用。蔬菜、低糖水果、海藻、豆类富含膳食纤维。纤维素吸水性强，减缓部分营养物质的排出，缓解饥饿感。