孕前饮食很重要，尤其是对于身体不好的准妈妈。最好的办法是在怀孕前用饮食来调理自己的健康。我们来看看女性孕前饮食调节方案。
专家提醒:在你决定怀孕之前，最好去医院做一次全面的身体检查，排除器质性疾病。然后结合你的月经情况，在家以气血阴阳为重要原则，辅以调肝补肾健脾进行孕前调养。这样你当妈咪的愿望就能更顺利的实现。
阳虚体质调理方案:
阳虚体质的特点:
*身体肥胖，精神状态不好，总是无精打采。
*肤色暗沉，缺乏光泽。
孕前女性要根据自己的体质饮食来调理
*我经常感到疲倦、虚弱，喜欢躺下。
*怕冷，四肢冰凉，经常手脚冰凉。
*身体虚弱，懒得说话，声音低沉。
*嘴巴很闷，不爱喝水，不爱喝热饮。
*便溏，排尿过多，或水肿，排尿不畅。
提示:饮食上要注意少吃生冷的食物。
【知识拓展】经常食用以下10种食物，可以有效预防疾病。下面小编带你认识十种孕妈吃了不生病的奇葩食物。
一、覆盆子
根据美国农业部的研究，蓝莓是抗氧化剂含量最高的水果，其次是蔓越莓、黑莓和草莓。浆果的颜色来自花青素，抗氧化剂可以中和自由基。
这种自由基会导致慢性疾病，如癌症和心脏病。浆果，尤其是小红莓，还可以预防尿路感染&hellip&hellip
每天吃一杯浆果很好。你可以把它当零食吃，放在酸奶上，或者和松饼、沙拉或冰沙一起吃。
二。乳制品
乳制品不仅是补钙的好食物，还含有大量的蛋白质、维生素(包括维生素D)和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键元素。2005年，美国政府营养指令建议每个人每天应摄入3份低脂乳制品。同时也建议每天做负重运动训练，可以强健骨骼。(如果不能每天坚持，可以尝试其他含钙食物，包括蔬菜、羽衣甘蓝、西兰花等。，以及含钙量高的豆制品、果汁、麦片等。，你可以试试。)
除了帮助你强健骨骼，乳制品还可能帮助你减肥。研究一直在进行，但是仍然没有足够的证据证明一天三份乳制品可以帮助你减少腹部脂肪，最终达到减肥的效果。
低脂乳制品是最好的零食，因为它们不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质&hellip&hellip
乳制品不仅是糖尿病患者的最佳零食，也是其他任何人的最佳零食。因为乳制品可以保持你的血糖水平。美国营养学会发言人邦妮说。吃冰沙配低脂酸奶或牛奶很好。也可以加点橙汁和一点草莓。这些食物可以代替你平时的零食，会健康很多。
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