痔疮是很多准妈妈在孕期遇到的烦恼。虽然不会直接影响胎儿的健康,但如果情况变得严重,肯定会影响准妈妈的日常生活,从而影响胎儿的安全。所以准妈妈要尽早做好痔疮的预防措施。在本文中,小馅饼边肖整理了相关资料,分享如下,以供参考。
预防孕期痔疮,首先要养成良好的饮食习惯。我们应该在日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果。尤其要注意多吃富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、大白菜等。我们还应该多吃粗粮,如玉米、红薯、小米等。这些食物营养丰富,能刺激肠道蠕动,防止粪便在肠道内堆积。
1。合理饮食:
孕妇要注意不吃或少吃辛辣食物和调味品,同时要养成多喝水的习惯。最好喝一些淡盐水或者蜂蜜水。患有便秘和痔疮的孕妇要有意识地多喝水,多吃水果和新鲜蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜和水果。尽量少吃辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物。
2。尽量选择左侧睡姿:
孕妇左侧卧位睡眠,有助于防止增大的妊娠子宫压迫腹主动脉、下腔静脉和输尿管,减少直肠静脉的压迫,增加子宫、胎盘的血液灌注和肾脏的血流量,更有利于胎儿的生长发育,防治妊娠期痔疮、仰卧位综合征等妊娠并发症,降低围产期孕妇和胎儿的发病率和死亡率。当然,在长时间的睡眠中,保持一个姿势不变是不可能的,但可以左右交替,但最好采取左侧卧位。
3。适当的练习:
孕妇不宜久坐,应适当运动,促进肛肠部分血液回流。坚持做10&mdash每天;提肛30次(即有意识收缩肛门),可减轻痔静脉丛充血,改善局部血液循环,降低发病率。
4。预防便秘和腹泻:
不要长时间忍着排便,养成规律的排便习惯。排便时,不要在厕所里看书看报,避免长时间蹲在厕所里,容易引起肛管静脉扩张或静脉曲张,以免造成肛门局部刺激。但是蹲在厕所的时间一般不超过10分钟。如果一时排不出来,可以起来休息一会儿再去。排便困难时,可使用一些泻药,如马人润肠丸、果导片等。不宜用泻药,更不要用压力灌肠等方法缓解便秘,以免流产或早产。
5。女性在孕期和产后应避免长时间站立和坐着:
应采用新的分娩方式,以避免严重的会阴裂伤。否则痔疮容易水肿、外脱,增加患者分娩时的痛苦。
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