产前吃些什么有助于生产

产前怎么吃有助分娩

很多孕妇担心顺产会难产。其实在生孩子之前，可以用一些食物来滋养身体，同时也有助于分娩。我们来看看怎么吃。

产前膳食补充的三个原则

离分娩期越来越近了。虽然孕妇要吃饱喝足才有力气，但是产前进补也要注意以下三点:

1。少吃多吃最聪明

孕妇临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱。食物从胃排出到肠道的时间也从通常的4小时增加到6小时左右，这样就容易储存食物了。这时候就不要吃太油腻，太难消化的食物。孕妇可以根据自己的喜好每天吃4到5次，做到少吃多餐。

2。丰富营养

人体是不可能无限量吸收营养的，孕妇的补充也不能过量，因为过量的营养会增加肠胃的负担，甚至会导致“喂不好”等更严重的后果。补充营养要多样化，食物量要充足。

[/s2/]3。维生素C可以降低分娩的风险

缺乏维生素C的孕妇容易出现羊膜早破，大大增加了分娩的风险。实验证明，加强维生素C的吸收，有助于维持白细胞中的营养，防止羊膜过早破裂。这样，增加维生素C可以降低分娩风险，分娩前的妈妈们要注意了。

除了以上三个产前饮食细节，多吃以下食物可以减轻孕妈妈分娩时的痛苦，帮助她们顺利分娩。