孕晚期准妈妈的重点任务是做好生产的一切准备,这当然包括身体准备。所以,孕晚期的准妈妈要多吃一些有助于顺产的食物,比如本文推荐的这款助产食谱,就是一个不错的选择。
帮助分娩的产前准备食谱
助分娩食谱:海带炖鸡
材料1干净的鸡肉和400g海带。
调味料酒、葱花、姜片、盐、味精、胡椒粉、花椒粉适量。
练习
1。鸡肉洗净,剁碎;海带洗净,切成菱形块。
2。锅中放冷水,将鸡块放入锅中,大火烧开,撇去浮沫,放入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒、海带,中火炖至鸡肉烂烂。撒上盐和味精,拌匀出锅。
功效
这道菜鸡肉软烂,汤汁鲜美不腻。含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等营养成分。孕妇常吃这道菜,可以有效防止营养缺乏,有利于顺产。
羊肉红枣黄芪汤
材料:羊肉、红枣、黄芪、当归、生姜、料酒
练习
1。羊肉洗净,切块,焯水,捞出备用。
2。砂锅加水1000毫升,加入羊肉、红枣、黄芪、当归、生姜、料酒煮2小时。
3。浓缩成400ml,把汤倒出来,分2碗,加红糖。
功效
临产前一周或三天开始早晚服用。这种方法可以增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还能镇定神经,快速恢复疲劳。还起到预防产后恶露的作用。
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