虽然孕前调理营养已经不是一个陌生的话题，但是很多怀孕的夫妻都知道它的重要性，却不知道如何在孕前调理饮食。今天，边肖将回答女性怀孕前必看的三个步骤。我们来看看分别是哪三步！(据专家提醒:怀孕前半年，妈妈们要开始饮食调理了！)
一、放弃节食，选择运动减肥
大部分女性都担心自己怀孕期间会超重，所以孕前试图通过节食减肥是不可取的。因为女性在怀孕前需要补充维生素和矿物质，以便将来婴儿的营养能够得到满足。所以在怀孕之前，只能靠大量的运动来达到减肥的目的。
孕妇饮食指南
二。均衡的营养摄入
孕前饮食一定要以新鲜天然的食物为主，或者有机食品和绿色食品:
1.每天保证半斤主食，一半是粗粮；
2.每天保证一斤蔬菜，一半是绿叶蔬菜；
3.每天保证一个鸡蛋，吃一些豆制品、瘦肉、鱼等。适度。
三。少吃腊肉、香肠、咸鱼等腌制品
少吃腊肉、香肠、咸鱼等腌制品，因为它们含有微量亚硝胺类致癌物质。这样可以减少体内的毒素，让肾脏和肝脏得到很好的休息，这样以后有了宝宝就可以承担更大的任务。还有各种咸菜，咸的甜的菜，咸的食物，要少吃。有必要开发一种清淡的口味，这可以减少怀孕期间水肿和高血压的风险。
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