分娩过程如何缓解疼痛

教你如何舒缓分娩阵痛

生孩子真的是一个很辛苦的过程，其中很重要的一部分就是经历痛苦。但是不要紧张，因为缓解这些痛苦的方法是有的，而且不止一种选择。让边肖教你如何减轻分娩疼痛。

缓解阵痛的方法:

放松

分娩时最放松的是你的心情。因为当你害怕疼痛的时候，你的肌肉会紧张，这会让你感到更加疼痛。你要尽量保持冷静，如果可以的话，好好享受这次怀孕的最后时光。如果你能以轻松的心态去面对，你就顺利进入了下一个重要阶段——分娩。

Spa

温水对缓解疼痛有很大作用。除了洗澡，也不要忽视淋浴的作用，因为温水不仅可以放松身体，还可以按摩。但是有些医生可能会建议分娩初期不要进水，因为这样会耽误整个分娩过程。

按摩

施加一点外力可以帮助产妇减轻分娩前的阵痛。即使你感觉不到这种背部压力来缓解你的疼痛，如果你的丈夫能在你身边按摩你的脚或手，也会分散你的注意力，你也会感到被爱。这是你丈夫给妻子加油的最好方式。

止痛剂

在过去的十年里，麻醉药的研究取得了许多成果。现在有些麻药并不是让你一直处于麻醉状态，而是你在某些地方失去了知觉，但你仍然头脑清晰，仍然可以感受到整个分娩过程。

脊髓麻醉

麻醉可能很有效，但需要10-25分钟才能起效。腰麻可以直达控制下半身的神经，所以只需要几秒钟就能起效。然而，与局部麻醉不同，脊柱的作用只能持续45分钟左右。如果产妇的分娩时间超过45分钟，医生会采取局部麻醉，直到整个分娩过程结束。

呼吸

要保持放松，你要特别注意你的呼吸，这和你举重物时的呼吸方式是一样的。无论是深呼吸还是深呼吸，只要注意呼吸，就会找到一种放松的感觉。如果你呼吸时发出很大的声音，不要感到羞耻和紧张。

活动活动

散步、改变姿势或晃动身体，不仅有助于缓解疼痛，还可以利用重力加快分娩过程。