孕妇吃什么预防早产

预防早产孕妈可以这么吃

为了预防早产，孕妈妈要注意生活的方方面面，平时饮食上多吃一些预防早产的食物。那么，孕妇经常吃什么预防早产呢？你不能错过以下几种食物。

吃什么预防早产？1:食物

鱼类，尤其是富含脂肪酸的鱼类，可以延长妊娠，防止早产，从而增加婴儿出生时的体重。研究人员发现，吃鱼多的孕妇不太可能生出早产和体重不足的婴儿。从不吃鱼的准妈妈有7.1%的可能早产，而每周至少吃一次鱼的准妈妈只有1.9%。

中国传统中还有一种说法，准妈妈多吃鱼有很大的滋补作用。我们常见的鱼有鲤鱼、鲫鱼等。其中鲤鱼具有清热解毒、利水消肿、通乳、滋补健胃的功效，对缓解各种水肿、腹胀、乳汁不通都有好处，尤其适用于妊娠水肿、胎动频繁的准妈妈。鲫鱼不仅营养价值高，而且营养成分多，尤其是它所含的蛋白质极好，易于消化吸收。准妈妈炖鲫鱼汤不仅能补虚，还能催乳、催乳。

吃什么预防早产？2:菠菜

菠菜也是最好的保胎蔬菜，因为它含有大量的叶酸，居保胎蔬菜之首。每100克菠菜中的叶酸含量高达350微克。菠菜中含有大量的B族维生素，还可以预防孕妇的盆腔炎、抑郁、失眠等疾病。

看了上面的介绍，你知道吃什么可以预防早产吗？试试看！