胎儿多重算超重_孕晚期

胎儿可以超重多少?

胎儿超重吗？

孕期营养过剩导致胎儿超重，对母亲和孩子都相当危险。剖宫产后超重的孩子需要查血糖，血糖正常的孩子不用担心超重带来的健康问题。对母亲的伤害最大，最直接，最长久。

孕期危害:易引起脂糖代谢紊乱，明显增加妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病的发病率。

产程危害:腹部脂肪大量增加，可使腹肌力量减弱，导致产程延长，容易难产。

产后风险:由于分娩过程缓慢，剖宫产引起的伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位症等并发症危险性较大。另外，肥胖导致的妊娠纹，产后很难恢复。

正常婴儿的体重

正常足月宝宝出生时体重约2500-3999克。

孕妇体重增加20%，胎儿发育正常

孕期体重增加多少才算合理？一般来说，在孕前体重的基础上增加20%是正常的。

而且孕期体重控制还是要靠定期检查。母亲和胎儿的一些问题通常不会立即表现出来。如果等到他们严重了才去医院，可能就不可挽回了。通过产检，医生会根据孕妇体重、胎儿发育等诸多因素，在不同阶段做出不同的调整。

孕妇可以每周称一次体重。一般怀孕12周后，孕妇体重开始增加，前期可能会缓慢增加。怀孕32周到36周之间，因为血容量和母体水分的增加，母体体重会迅速增加。只要每周平均体重不超过一斤，体重就可以控制在正常范围内。

胎儿超重怎么办?

1。均衡的饮食。早餐、午餐、晚餐、零食保持正常饮食。每天1800-2400卡路里就够了，可能比你摄入的要少。不规律的饮食习惯很容易导致体重过度增加。孕妇最好充分了解孕期需要补充的食物。

2。建立一个饮食日记。可以参考医生或营养师的建议，并结合饮食日记，建立自己的记录来提高自己的食量等。例如，体重增加太多或太少如果你写食物日记，你可以增加或减少食物。

3。避免喝果汁和甜饮料。这些饮料通常含有大量卡路里。尝试喝低脂或脱脂牛奶、水和不加糖的饮料。

4。记住4-6个月后才能怀孕。你应该每月增加2-3磅。整个孕期，增重13-18斤就够了。

5。经常锻炼。每天只走15分钟，就能获得很多好处。

6。喝8-10杯水。水分维持不足也有助于减少食物摄入。

7。每天摄入25-30克纤维。富含纤维的燕麦片和全麦食品更容易让你有饱腹感。

8。以免摄入单糖。选择碳水化合物食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果。

9。吃零食，吃健康有营养的食物。你可以尝试全麦包裹的花生酱片，只作为零食。

孕妇如何合理减重

1。控制食欲的方法。孕妇产后不会那么好控制食欲。这时候可以增加一些辅助的方法，降低他们的食欲和食量，然后先从源头上减肥。可以在家里做一个香薰SPA，在浴池里做一个SPA，不仅可以放松身心。消除疲劳，缓解压力。同时可以控制食欲，防止暴饮暴食。如果你还是控制不了自己的食欲，可以试着在吃饭前在人多的地方抹一点薄荷霜，可以降低食欲，因为薄荷特有的香味可以让我们的大脑感到舒服，从而减少饥饿感。

2。走路减肥。散步是产后孕妇的完美方式，因为散步的运动强度不高，没有身体条件、地点、时间的限制。你只需要准备一双舒适的鞋子。刚开始时，最好每次散步5到10分钟，然后慢慢增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟，一次增加一次。最好以你习惯的频率不断增加步行的长度。这样的步行计划是最舒服的。而且散步还可以呼吸新鲜空的空气，欣赏到处的风景，对于刚生完孩子的孕妇来说真的是一个福利方法。

3。瑜伽饮食。这里说的瑜伽减肥法不是我们平时接触的普通瑜伽。是比克拉姆瑜伽的一种，对场地和温度都有严格的要求。练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，用高温环境代替高强度的运动模式。这种比克拉姆瑜伽对产后孕妇很有帮助。不仅能减肥，产后还有助于排除体内毒素，加强身体新陈代谢，优化肤质，减少皱纹。可以说是一举多得的减肥方法。

给孕妇的饮食建议

主食的替代品

用玉米、燕麦、黑米、火龙果、柚子、麦麸、豆类、紫甘蓝等食物代替主食。

蛋白质补充剂

奶制品、豆制品、蛋类、鱼类等白肉类食物为佳。

吃粗粮

适当吃荞麦、燕麦、黑米等粗粮。

多吃蔬菜

每天吃500克以上的蔬菜，其中一半应该是叶类蔬菜。

少吃甜食

少吃糖水、蜜饯、糕点、小甜点等。

孕妇选择食物时应注意事项