对于准爸妈来说，除了积极准备怀孕，还需要做好孕前不孕不育的预防工作。下面，我们来详细看看。不孕不育的日常预防方法有哪些？
1。紧身牛仔裤影响精子存活
男科医生和泌尿科医生认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于不透气，不散热，不利于精子的存活。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃~4℃。
2。经常骑自行车会导致内分泌失调
车把高度低于座椅，重心前倾，腰部曲度增大，会阴的睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压会引起缺血、水肿、炎症，影响精子的产生和前列腺液、精液的正常分泌，导致不孕。
不孕症的日常预防方法
3。水温高洗澡黑杀人
正常情况下，精子必须保持在34℃~35℃的恒温下才能正常发育。洗澡的时候水温太高，所以经常是黑漆漆的杀人。比如桑拿浴的室温可高达70℃~80℃，比正常浴室高一倍以上，不利于精子的生长，或者导致死精太多导致不孕。医学家从男性不育的原因中了解到，仅仅因为睾丸温度比正常人高2~3度，部分男性的精子就无法存活。所以年轻人洗桑拿浴要慎重。通常，洗澡水的温度应该在34℃左右。
4。偏食中缺乏微量元素
微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可见，锌对生育能力有显著影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。因此，男青年不宜偏食，应注意食用富含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
5。厨房油烟损害生殖系统
厨房油烟中有74种化学物质能引起细胞突变，导致不育，成为家庭杀手新罪证。喂食厨房抽油烟机油杯浓缩油的果蝇细胞染色体突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明其生殖系统受到明显损伤。
6。心理上要平静，不要过度焦虑和担心，坚持愉快的心情，培养普遍的兴趣。
婚后生儿育女是夫妻生活的希望，但往往过于急切反而怀孕了。尤其是老年人或几年没怀孕的人更紧张，干扰了神经内分泌作用。
7。注意自我保养，减少不孕。应该保护一些可能影响生育能力的工作，如避免接触辐射和某些化学物质和重金属等对身体有害的物质，避免高温作业。不育患者应尽量避免吸烟和饮酒。
8。补充营养，加强运动，多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，维生素也是必不可少的营养素。你应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新颖的蔬菜和水果。
9。平时禁欲为宜。避免过度性交有利于繁殖种子，对预防不孕不育极其重要。但间隔时间不能太长，否则会有精液滞留，精子活动受到影响。宜选在排卵期的女方卧室，增加受孕机会。
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