怀孕晴雨表

胎儿健康的晴雨表

刚开始胎动会很轻，像蝴蝶拍动翅膀，或者像小鱼游动。大部分孕妈妈都感觉不到，但是到了孕20周左右，小家伙的动作就会加大，这时孕妈妈就能明显感觉到胎动了。

随着胎龄的增加，胎动会逐渐由弱变强，在32-34周达到高峰。到足月妊娠时，由于羊水量和空减少，胎动会逐渐减弱，而过期妊娠胎动次数会更明显。

胎动那些东西

其实胎动也是宝宝健康的晴雨表。孕妈妈可以通过胎动的量、速度、力度来了解宝宝的安全性。胎动计数也是最简单、直接、准确的自我监测方法。现在我会把这个“数胎动”教给每一个孕妈妈。

首先，摆姿势很重要。你可以选择坐或者侧躺。周围环境要安静，思想要集中，情绪要平静，才能保证测量数据的准确性。

然后，你可以从怀孕第28周开始练习“数胎动”。你需要每天早中晚将手轻轻放在腹壁上一小时，体验胎动。胎儿保持一次胎动，三个时期测得的胎动次数乘以4，等于12小时的胎动次数。

如果不能每天定时测三次胎动，只要每天晚上6-10点之间测两个小时的胎动，然后把记录的数字绘制成曲线图，胎动的变化就一目了然了。

如果胎动计数每12小时大于等于30次或每2小时大于等于6次，则正常。如果每12小时少于30次或每2小时少于6次或胎动较前一天减少一半，表明胎儿可能缺氧。

其实宝宝白天也不是一直动的。婴儿和成人一样，有自己的生物钟和胎动规律，也有胎动的强度和频率。一般来说，上午8-12点胎动通常是均匀的；下午2-3点胎动最少；下午6点以后开始逐渐增多，晚上8-11点最为频繁。

胎动的增加或减少，说明你的胎儿有异常情况。但胎动因人而异，差异很大。但只要胎动规律，有节奏，变化曲线不大，就说明胎儿发育正常。孕妈妈的动作、姿势、情绪、强音、强光、摸腹部、健康状况等也会引起胎动的变化。

虽然胎动是反映胎儿活动的信号，但也不要太在意。有些准妈妈只要一个小时感觉不到胎动就担心胎儿是不是有问题，这样只会加重心理压力。当准妈妈感觉胎动减少时，要安静，不要慌张。休息后，她可以吃点东西，喝点果汁，或者轻拍、推推肚子。正常情况下，胎儿会立即恢复胎动。如果发现胎动真的减少甚至停止，就要尽快找医生做进一步检查。