对于准爸妈来说，孕前制定健康的饮食计划至关重要，这样有助于身体健康和必要的营养储备。下面，我们来详细看看这个健康饮食计划的内容。
健康的饮食意味着均衡的饮食，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干。英国食品标准局建议孕期饮食应该多样化，包括:
&公牛；还有水果和蔬菜，可以是新鲜的，冷冻的，罐装的，干的，或者一杯果汁等等。每天至少吃5份。
&公牛；碳水化合物食物，如面包、面条、米饭、土豆等。
怀孕前应该遵循健康的饮食计划
&公牛；蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。
&公牛；鱼，一周至少吃两次，包括一些高脂肪的鱼，但是高脂肪的鱼的数量不要超过一周两次。鲜金枪鱼(金枪鱼罐头不算油鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等。都是高脂鱼。
&公牛；乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等。，都含有钙。
&公牛；富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等。，可以在你准备怀孕的时候增加你的铁资源。
如果吃一些含维生素C的食物，如水果或蔬菜，或者在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，会有助于身体吸收铁。
宝宝派边肖提醒:怀孕前达到理想体重至关重要！
当你试图怀孕时，如果你太轻，你可能需要减肥和增加体重。在尝试怀宝宝时，最好让自己的体重尽可能接近推荐体重值，因为太重或太轻都会降低受孕几率。然而，记得在采取任何饮食调整或健身计划之前咨询你的医生。
如果你超重，明智的膳食计划应该包括低脂肪和高纤维食物，但也要记得锻炼。如果你能加入一个将健身和饮食建议结合起来的团体，而不是从饮食中寻找方法，你更有可能怀孕。快速节食，一下子瘦了很多，会把体内储存的营养耗尽，这不是开始怀孕的好方法。
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