孕期准妈妈要适当吃一些水果，因为水果营养丰富，可以补充各种维生素。但是在这里，宝贝馅饼边肖要提醒她们，在怀孕的早期、中期和晚期，准妈妈们吃水果的侧重点是不同的。让我们来看看如何吃水果。
怀孕的3个阶段:孕妇如何正确吃水果
早孕:吃热水果会“火上浇油”
怀孕后，60%-70%以上的女性会出现阴血不足，上火严重的情况。由于胎盘分泌的类固醇激素中绒毛膜促性腺激素、胎盘催乳素和雌孕激素的影响，母体的各个系统都会发生一系列的生理变化。就像中医说的“产前宜凉，产后宜暖”。所以孕前40~50天，孕妈咪最好不要吃温热的水果。比如桂圆、荔枝或者热带进口水果都是热性的，孕妈妈吃了容易“火上浇油”。
如果一个孕妈咪一次吃2斤荔枝，就有上火的危险。口干、起泡，甚至流鼻血都是上火的征兆。更严重的孕妈咪还会出现红漏、小腹肿胀等先兆流产症状。此外，桂圆也是一种热性水果。孕妇吃桂圆后，容易引起大便干燥、舌苔干燥。所以，每天吃两三个荔枝和桂圆也没关系。如果不小心吃多了，可以喝点金银花茶降火，可以起到缓解的作用。
孕早期不仅热性水果要少吃，西瓜、柚子、橘子等寒性水果也要有选择地吃。西瓜有利尿作用，有的孕妈妈用它来消肿，却没有想到吃多了容易拉肚子脱水。
所以，很多水果都有正反两方面的作用。如果孕妇比较热，可以在孕早期吃一些西瓜，这样可以生津止渴，尤其是夏天，对止呕也有很好的效果。然而，有糖尿病家族史的孕妇应该禁食。西瓜含糖量高，过量食用容易导致妊娠期糖尿病。
孕早期，孕妈咪最好多吃苹果、桃子、杏子、菠萝、乌梅等中性水果。
孕中期:丰富的水果品种
孕中期，孕妈妈的身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。所以孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
体质偏寒的孕妇可以吃一些热的水果。桃、樱桃、桂圆、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲都是热的。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量吃一些水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等。都凉了。
孕妈妈吃水果一定要注意，只能适量，千万不要把水果当饭吃。很多人认为吃水果可以增加营养，生出皮肤白嫩的孩子。但水果中所含的葡萄糖和果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，导致体重增加，容易导致高血脂。水果只能补充一些维生素。孕妈妈可以一个人吃，两个人用。全方位营养还需要淀粉、钙、铁、蛋白质、脂肪等。，这是水果所不能提供的。
有些孕妈妈认为苹果有保胎的作用。其实苹果只能起到补充维生素的作用。吃多了会导致腹胀和便秘。所以孕妈咪在吃水果的时候要注意适量多种的原则。最好在饭前饭后一小时吃，但每天总摄入量不能超过一斤。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）