分娩后饮食护理

减少分娩痛苦的饮食习惯

准妈妈在孕期的饮食习惯也很重要。准妈妈除了保证自己日常的营养需求外，还要特别注意食物的选择和良好习惯的养成，尤其是孕晚期。他们应该养成一些饮食习惯，以减少分娩的痛苦。让我们来看看细节。

减少分娩疼痛的饮食习惯

孕晚期减少分娩疼痛的饮食习惯:

饮食要少，丰富多样，一般少吃多餐。要适当控制进食量，尤其是高蛋白高脂肪食物。如果此时不加限制，这些食物吃多了会使胎儿长得太大，给分娩带来一定的困难。

脂肪类食物含有大量的胆固醇，过多的胆固醇沉积在血液中，会导致血液粘度急剧增加。再加上妊娠毒素的作用，血压也会升高，严重的会出现高血压脑病，比如脑出血。饮食的调味要清淡，少吃咸的食物，饮食中盐的量要控制在每天7克以下。大量饮水是不可取的。

孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，避免食用体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯等，以减轻胃的饱胀感。特别是要摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时，要注意维生素的摄入。

孕妇要摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇要限制蛋白质、水和盐的摄入，多吃植物油。注意营养均衡。你应该在日常饮食中控制盐的摄入量。不要吃太多热量高的食物，甜食，米饭，面包等主食。应该多吃含有优质蛋白质的蛋、奶、肉、豆制品。同时，你也应该考虑吃含有其他营养成分的食物。

温馨提醒:需要注意的是，妊娠晚期易发生妊娠高血压综合征，是导致早产及胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。