走路爬楼梯有助于顺产吗

顺产前一定要爬楼梯运动吗

临产前爬楼梯好吗？不要盲目相信，否则会伤害胎儿。那么这种说法有没有道理呢？不要盲目相信孕妇，否则会伤害胎儿。

临产前爬楼梯有帮助吗？

之所以存在这种说法，主要是因为在爬楼梯的过程中，孕妇腿部和臀部的肌肉会得到锻炼，这样孕妇在分娩时会有充足的体力，有利于顺利分娩。而且爬楼梯的时候还可以锻炼孕妇的心肺功能，胎儿可以获得更多的氧气。但是，只靠临产前的临时抱佛脚，很难起到理想的作用。而且爬楼梯毕竟不是一项安全的活动，对孕妇和胎儿的威胁很大。

临产前爬楼梯对孕妇和胎儿的影响

到了分娩的时候，孕妇的肚子已经很大了，身上的负担已经很重了。更何况容易挡住孕妇视线，上下楼梯容易踩空。这样的后果真的难以想象。而且爬楼梯的时候很容易因为太累而上气不接下气，导致呼吸困难。孕妇爬楼梯时，膝盖承受的压力是正常行走时的三倍左右。如果在孕晚期爬楼梯，对孕妇膝关节健康不好。还有一个就是上下楼梯的时候，腿对上半身的冲击也比较强。如果孕妇经常这样爬楼梯，在这种冲击力的影响下，子宫很可能会发生宫缩甚至早产。

从这个角度来说，爬楼梯并不是一个特别适合孕妇的活动，尤其是在孕晚期。在平时，孕妇其实可以通过一些其他的方法来缓解疼痛，有助于顺产。

1。盘腿而坐

怀孕中后期，孕妇可以盘腿而坐，尽量让膝盖贴近地面。这样可以帮助孕妇放松骨盆的关节，保持腹壁肌肉的弹性。同时也可以缓解孕妇的疲劳状态，对以后的分娩有好处。当然，孕妇要量力而行，不要过度拉伤韧带或肌肉。

2。靠墙滑动

另一个可以帮助孕妇打开骨盆的动作是孕妇双脚分开，然后靠着墙慢慢滑下。可以先滑到坐姿停下来，再滑到站起来。这个动作一天重复十次以上，也会有不错的效果。