妊娠期水肿的护理要点是什么

孕妇生理性水肿4种护理方法

由于孕妇身体分泌的各种激素，孕妇的身体会感到很不舒服。生理性水肿是孕妇的常见病之一，但是很多孕妇不知道如何改善生理性水肿。因此，边肖将向您介绍四种方法来处理孕妇在生理过程中的肿胀。

1。调整工作和日常生活的节奏

保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张和劳累。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两个小时，每天晚上睡9-10个小时。如果工作时没有条件躺下休息，可以在年夜饭后把腿翘在椅子上，采取半坐姿。

2。穿舒适的鞋子和袜子

不要穿太紧会压迫脚踝和小腿的袜子，以免影响血液回流。如果想穿可以预防或治疗水肿的弹力袜，就要选择高腰型，在早上醒来离开床之前穿上。如果身体允许，可以进行适当的体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿。

3。不要长时间站立或坐着

在日常生活中，你可以采取以下措施来减轻水肿。久坐的准妈妈可以在脚下放一个矮凳。工作间隙要适当走动，增加下肢血流量。

躺下休息时，尽量平躺或左侧卧。正常坐姿时，不要跷二郎腿。总是伸展你的腿，移动你的脚跟和脚趾，旋转你的踝关节，伸展你的小腿肌肉。

4。摄入足够的蛋白质和水果蔬菜

每天一定要吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等动物性食物。这种食物富含优质蛋白质。贫血的准妈妈要注意每周吃2~3次动物肝脏补充铁质，因为贫血和营养不良是病理性水肿的原因之一。