对于大龄女青年来说，由于年龄的原因，在怀孕前要特别注意备孕，最重要的是保养好自己的卵子。在这些信息中，边肖宝贝馅饼推荐了7个妙招来帮助你培育健康的鸡蛋。
女性原始生殖细胞形成于胎儿时期。年龄越大，卵受环境和污染的影响越大。而且随着年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，很容易导致受精卵染色体异常。据相关统计，染色体异常导致的胎儿畸形或智力低下的比率，随着准妈妈年龄的增长呈指数增长。除了年龄，其他因素也会影响鸡蛋的质量。所以，不要等到验孕结果呈阳性才开始选择健康的生活方式。与其等待官方的怀孕通知，不如从尝试受孕的那一刻就假设自己怀孕了。这样，你就可以给未来的宝宝一个最健康的人生旅程的开始。
首先，不抽烟不喝酒。妇科医生指出，香烟中的毒素不仅伤害卵子，还会导致卵巢老化。结果显示，35岁女性吸烟者的卵巢功能与42岁女性不吸烟者的卵巢功能几乎相同。此外，长期酗酒还会导致卵巢老化。
大龄女性在怀孕前会养育7次健康的卵子
其次，让日常生活有规律。人毕竟不是夜行动物。如果他们经常熬夜，生活规律被打乱，生物钟就会紊乱，直接影响内分泌环境的平衡。但激素分泌的紊乱会引起卵巢功能的紊乱，影响卵子的发育、成熟和排卵。一旦内分泌环境被打破，要恢复将是一个非常漫长的过程。所以，无论从健康还是优生的角度，都应该养成早睡早起的习惯。
还是那句话，永远站起来走。对于整天面对电脑的办公室女性来说，长时间静坐最不利于盆腔的血液循环，容易造成肥胖。中医被五个劳工打伤说，其中谈到了对血液的长期视觉伤害还有久坐肉伤。如果大龄准妈妈不能规律运动，那就抓住一切机会站起来走一走！
大龄女性孕前七招养健康卵子:
1。月经期间多服用铁补充剂
没有经前期综合征，不做经期护理？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。
2。红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可使鸡蛋活性提高20%。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，这也是健康的选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，或者少喝酒。
3。水煮豆腐比油炸豆腐健康
豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。但是一定要吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低你的健康。每天吃一小盘子豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4。避孕，一定要做到[/s2/]
医学研究表明，每次堕胎，卵子质量都会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢的内层变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
