孕期怎么样预防水肿

准妈妈如何预防孕期水肿

孕期水肿的现象对于准妈妈来说是很常见的。所以准妈妈在日常生活中要做好预防工作。那么准妈妈如何预防孕期水肿呢？本文对此给出了相关的指导。让我们看一看。

虽然孕妇不太可能避免一些水肿，但你可以采取一些措施，防止水肿变得非常严重，引起腿痛和皮肤触痛。

尽量避免体重增加过多，饮食均衡，少吃会让你发胖的高脂肪食物。多喝水，保证肾功能正常，让多余的水通过泌尿系统有效排出。多吃一些有助于维持肾功能正常、有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果、柑橘类水果等。此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

不要吃太多盐和精制包装食品，因为这些食品含有盐和其他添加剂，会导致水分滞留。吃富含天然维生素C和E的食物也会有帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、青椒和红椒、甜瓜、土豆、西红柿、草莓、卷心菜、西兰花等。富含维生素E的食物有植物油(尤其是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。>>点击查看水肿孕妇吃什么好，水肿不能吃什么？

[知识补充]孕妇水肿异常情况

如果能休息，控制盐的摄入，水肿仍不消退，有加重的迹象。准妈妈不要大意。你应该尽快去医院。准妈妈要特别注意。如果出现以下情况，一定要去医院检查:

1.早上出现水肿，手指肿胀，戒指难以取下；

2.体重1周内增加1公斤以上；

3.感觉大腿外侧发麻，指尖刺痛或无感觉。

总之，孕妈妈要定期产检，监测血压、体重、尿蛋白，注意贫血、营养不良。如果水肿严重，利尿剂治疗是必要的。