孕三个半月增重多少正常

孕晚期三个月一般增重多少 孕晚期三个月一般增重多少

胎儿体重增加:

怀孕三个月后，胎儿开始迅速增重。胎儿的体重每周可达100克以上，甚至最多时每周200克。三个月后，胎儿会增重2公斤左右。

孕妇体重增加:

孕晚期，孕妈妈的体重增加要控制在5kg左右，也就是说，一周内体重增加0.4-05kg。如果增长过快，对顺产不利，所以孕妈妈最好经常测体重，不要让体重增长超标。

### 孕晚期如何控制体重增长

1。减少淀粉类食物的摄入

孕妈妈可以通过控制含糖食物和脂肪含量高的食物，尤其是淀粉类食物(如米饭、面食)的量来控制体重。孕晚期妈妈不要吃太多。

2。均衡营养

孕晚期胎儿发育加快。孕妈妈在控制饮食的同时，要保证自己能获得足够的营养。蛋白质和维生素仍然不能缺少。但在补充蛋白质时，可以选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋。

3。少吃多吃

最好把吃饭次数增加到4-5次。这样既能保证一日三餐的规律，又能避免睡前两小时暴饮暴食零食和吃宵夜。

可以选择含糖量低的水果和容易消化的食物，避免营养过剩和肥胖。

4、适量运动

孕晚期，身体越来越重，很多孕妈妈或多或少都会减少运动量。其实这样很不好。你应该尽可能多锻炼，多参加活动。最简单的走路也是可行的，也有利于自然分娩。

### 孕晚期要注意什么

1。均衡全面的补充营养

在胎儿生长发育的快速期，准妈妈一定要注意均衡全面的补充各种营养素，以免影响宝宝的健康发育，甚至生出低体重的宝宝。另外，这个时期的饮食要注意“少吃多餐”。一天可以吃5、6顿，但每餐不要吃太多。因为子宫不断扩张，严重挤压胃，吃多了会增加胃的消化负担。

2。提前滋养腹部肌肤，避免妊娠纹

怀孕后期，胎儿体重迅速增加，准妈妈的腹部也迅速隆起。很多准妈妈的皮下纤维经不起变化，容易断裂，产生难看的妊娠纹。因此，建议准妈妈提前滋养腹部皮肤，增加皮肤弹性，避免出现“妊娠纹”。橄榄油和抗妊娠纹霜将有助于阻止妊娠纹，同时使你的皮肤光滑。

3。按时做产前检查

产前检查是准妈妈了解胎儿发育情况，判断和调整孕期生活习惯的重要标准。孕中期，医生会要求孕妈妈每个月去医院检查一次。孕晚期产检次数将改为每周一次。因为胎儿随时都有可能开始，所以医生需要频繁的检查来确定胎儿的最新发育情况。

4。合理控制胎儿体重的增长

最近3个月，胎儿体重迅速增加。准妈妈要注意合理控制胎儿体重，避免生长过快增加后期分娩难度，尤其是计划顺产的准妈妈。平时晚饭后可以在家人的陪同下去小区适当散散步，帮助消耗多余的热量。