孩子不多，但应该很优秀。父母怀孕前应该准备和了解什么，才能从一开始就生出一个健康的宝宝？
1。注意你的年龄。
女性怀孕的合适年龄是25-30岁，但是现在受经济和社会因素的影响，很多女性选择30岁以后再生育，但是这样会影响胎儿的健康。怀孕前和怀孕期间注意饮食和运动，也可以生出健康的宝宝。
2。孕前检查。
看看自己的身体是否适合怀孕，尤其是30岁以上的孕妇。你必须做一次全身产前检查。
3。做牙科检查。
孕前做牙齿检查、拔牙或补牙，以免孕期做牙科手术对胎儿造成不良影响。
4。服用叶酸。
怀孕前三个月和孕期前三个月适当摄入叶酸，有助于孕育健康宝宝。孕爸妈可以多吃一些富含叶酸的食物，如肝脏、青菜、香蕉、芦笋等。
5。减少咖啡因的摄入。
茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料都含有咖啡因，会对胎儿产生不良影响，因为要少喝或少吃。
6。检查抗风疹抗体。
当你怀孕时，你会得风疹，这可能会导致严重的疾病或流产。如果在怀孕前三个月的体检中发现自己没有这种抗体，就应该接受免疫。
7。适度运动。
适度的运动不仅有利于母婴健康，还能减少孕期和分娩时的不适，有助于产后身体的恢复。
8。慎用药物。
很多药物都会对胎儿造成伤害，要特别注意。尤其是服用口服避孕药的女性，停药后2个月才适合受孕。
9。远离烟酒。
吸烟会导致诸如胎儿体重、早产、呼吸问题和婴儿猝死等疾病。酒精会伤害胎儿，导致婴儿早产或流产或智力低下。
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