怀孕初期要多运动还是多休息

首先，当身体极度疲劳或生病时，由于营养不良和免疫功能低下，精子和卵子的质量会受到影响。同时也干扰了子宫的内环境，不利于受精卵的着床和生长，导致胎儿萎顿、流产或影响胎儿脑神经的发育，所以不适合疲劳妊娠。怀孕前，要调整作息时间，充分休息。

另外，一旦怀孕，胎儿会通过母亲来区分白天和黑夜，所以孕妇的正常作息很重要。早睡早起的胎儿出生后会比其他孩子更活泼健康。所以，从计划怀孕开始，准妈妈就要培养自己的良好习惯。

传统观念告诉我们，大多数女性在怀孕时都会尽量减少身体活动或运动。随着科学和医学的进步，越来越多的证据表明，孕前适当的、有规律的体育锻炼和夫妻间的运动，不仅可以促进女性体内激素的合理分配，保证孕期女性体内激素的平衡和精子的顺利着床，避免早孕流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后婴儿身体的灵活性，甚至可以减轻分娩的困难和痛苦。

同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子质量。所以，对于任何一对打算怀孕的夫妻来说，在怀孕之前都要做一定时期的规律运动。比如夫妻计划一起做适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。，怀孕前三个月提高自己的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。