宝宝派边肖在此提醒各位家长，在补充孕前营养的同时，还要注意一个关键点，就是要保证饮食均衡，千万不要挑食偏食。下面，我们来看看相关细节。
专家提醒:孕前保证均衡饮食很重要！
一般来说，女性在计划怀孕前三个月到六个月要注意饮食调理，最重要的是要做到饮食均衡，保证均衡适量的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，这些都是胎儿生长发育的物质基础。
怀孕前保证均衡的饮食是最重要的
人类的食物是多样的，不同的食物含有不同的营养成分。没有食物是完美的。只有正确选择食物，合理搭配，才能获得均衡全面的营养。我国营养学家把各类食物分为五类，每一类食物的供应都要有保证。
第一类:谷类。
包括大米、面粉和杂粮。提供主要碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。它们是饮食中能量的主要来源。根据劳动强度的不同，每人每天应吃250~400克。
第二类:蔬菜水果。
提供主要的膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。而且蔬菜和水果各有特点，不能完全互相替代。一般来说，暗红色、绿色、黄色的蔬菜和暗黄色的水果营养丰富，要多选择深色的蔬菜和水果。每天应吃300~500克蔬菜，200~400克水果。
第三类:鱼、虾、肉、蛋(肉包括畜、禽、内脏)。
主要提供优质的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和b，它们的营养成分各不相同。一天要吃150~250g。
第四类:牛奶和豆类。
除了含有丰富的优质蛋白质和维生素外，它还是天然钙的极好来源，钙含量高，利用率高。豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B1和B2等。每天喝鲜奶250~500g，豆类及豆制品50~100g。
第五类:油脂。
包括植物油等。主要是提供能量。植物油还可以提供维生素E和必需脂肪酸。每天大约25克。
这五种食物不能互相替代。应该将它们纳入日常饮食中，并依次选择同一类别的各种食物，使饮食丰富多彩。吃的食物种类越多，摄入的营养就越全面。
孕妇应该将自己的日常饮食与上述几种食物的推荐量进行比较。如果不符合要求，要及时调整，纠正营养失衡，保证营养全面均衡，使身体保持最佳状态。
宝宝派边肖特别提醒您避免营养过剩！
在保证孕前营养的同时，也要注意不要营养过剩。超重或肥胖是妊娠和分娩的不利因素，也是妊娠高血压、妊娠期糖尿病等疾病的危险因素。所以孕前的饮食要营养丰富，以免肥胖。
为了保证胎儿的正常发育，孕期不宜采取节食措施。因此，如果肥胖女性打算怀孕，孕前应通过合理的营养和适当的体育锻炼，努力达到或接近自己的理想体重。此外，钙、铁、锌、维生素A等微量营养素也要适量补充，因为这些营养素过量也会对母婴造成伤害。
总之，女性在怀孕前要调整饮食，注意均衡饮食，做好充足的营养准备，这样才能保证自己身体健康，精力充沛，生下健康聪明可爱的宝宝。
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